5 odpowiedzi w tym temacie

[xatrow]

Post został usunięty, ponieważ jest on nieaktualny.

[Artii]

po co masz już teraz podnosić 40 zrób sobie piramidke 3-4 serie powoli podnoś ciężar np 20-30-35 po jakimś czasie dojdziesz do 40 i będziesz machał 40stką

[xatrow]

Post został usunięty, ponieważ jest on nieaktualny.

[Nemesis]

sory ze sie wcinam ale niechce zakladac nowego tematu bo bedzie to o tej samej tematyce:
ile powinien trwac najlepiej trening na sile ? bo planuje se zarzucic...

[hachi]

Nemesis, 6- 8 tyg ,


xatrow, mozesz tak robic bo to nazywa sie regresja czy czym inne cwiczenia na bicpes wykonujesz progresja ( zwiekszasz ciezar , zmiejszajac ilosc powtorzen)

[Nemesis]

aha, dzieki