6 odpowiedzi w tym temacie

[Kornel]

Tak jak w temacie mam 3 cykl 1 byla to kreatyna 1250 i powiem ze po niej nabralem 4 kg. następny był to nitrobolon I z proteiną i nie dał mi zbyt dużego efektu oprocz siły aleto troche moja wina bo nie trzymalem sie diety itd.

I chcialbym prosić was o porade zależy mi na masie bo mam 182cm i waże 72kg chcialem wziąść nitrobolon II i do tego proteine co by sie do tego przydalo jeszcze

A mialem przerwe 3 miesięcy w chodzeniu na siłke czy mam pochodzić np. miesiąc by rozruszać mieśnie przed 3 cyklem czy to nie ma większej różnicy ??

a Iile ten cykl powinien trwać dla jak najlepszego efektu ...

[BODYGUARD]

Rób ogólnorozwojówkę, potem cyklona, na nitro sie troche wykosztujesz
na cykl min 2 puszki 500 g potrzebne a na taki dłuższy konkret cykl to nawet i 3.

do tego dużo białka i ew. carbo.
z tańszych rozwiązań możesz wziać 2 x CP lub kre alkalyn mega caps ew proszek.

[Kornel]

Ale co tą ogólorozwojowke przez ileprzez miecha ??

[JuniorWB3]

conajmniej przez miecha spokojnie powoli do celu

[Kornel]

Dzieki !! za odpisanie !!

[pretorian1418048757]

wydaje mi się że gdybys miał pół roku przerwy to wtedy potrzebna była by ci ogólnorozwojówka a jak to tylko 3 miechy to radziłby,m wziąść jakiś lajtowy trening na mase

[Nemesis]

nie
wal ogolnorozwojowke przez 3 tygodnie i potem mozesz na mase tylko odrazu nie szalej z ciezarami, 3 tyg. wystarcza...