4 odpowiedzi w tym temacie

[losznik]

Witam jaki jest najlepszy gejner zeby cos tam przybyło + kreatyna. Staż okolo 7mies roku waga 47 kg wzrost 166 cel zeby mi mase przybrało i tam siłe

[wojtek21]

a moze pierwsze bys napisal cos o sobie:wiek staz cel

[Kropek]

jesli te 6 miesiecy miales solidnie perzecwiczone z dieta to kup gainera i krete a jesli nie to zainwestuj w diete i kup gainera a krete po nowym roku

[wojtek21]

waga cieniutka wzrostu tez nie zawiele ile masz lat??
a gainera to polecam mass xxl

[nanulka]

najważniejsze to jest prawidłowe odżywianie a nie gajner. Podstawa 5-6 posiłków dziennie. Pełnowartościowych nie jakać kanapka. chociaż lepsze to niż nic. A suplementy to dodatki. tylko po posiłku nie zamiast. Nie kupuj najtańszego syfu ale inie szalej z kasą. Jak chcesz to spróbuj sobie tego mass xxx. Nie jest drogi a nawet nawet. na początek wystarczy.