8 odpowiedzi w tym temacie

[Dj Honda]

Witam!
Mam 16 lat, waze 60kg i mam 170cm wzrostu. Czy branie kreatyny przed treningiem w domu (hantle) moze miec dla mnie jakies negatywne konsekwencje? I czy powinienem tez brac do tego bialko czy cos?

[KrwawY]

stosowanie kreatyny nie ma nic do wzrostu ani wagi kreatyna Ci nie zaszkodzi:) natomiast moga Ci zaskodzic cwiczenia na stojaco , obciazajace kregoslup lub np wyciskanie na barki:)

[Dj Honda]

No to postaram sie cwiczyc na siedzaco:P Dzieki za odpowiedz

Ps.Ale mam jeszcze jedno pytanie, slyszalem, ze zeby brac krete powinno sie cwiczyc wczesniej conajmniej rok... A jak ja nie cwiczylem to chyba tez moge brac(nie zamierzam zostac sportowcem, tylko chce miec troche sily wiecej poprostu:P)?

[idek]

witam

ja również jestem poczatlkujący i na allegrto już zamówiłem kreatynke - dzxiś powinna dojśc, nie moge sie doczekac na marginesie, ale wracając do tematu - to poczytałem troche w ostatnich dniach i przyznam, że nie widziałem nic o tym, że zeby brać kreatyne trzeba poćwiczyć wcześniej jakis rok

kreatyna raczej jest dla wszystkich, którzy w dość krótkim czasie chcą zobaczyć efekty swojej pracy w postaci przyrostu masy mięśnowej

[BUZZER]

powiem wam tak: kreatyne dlatego powinno się brać po roku sumienych treningów gdyż początkowo trenując organizm sam szybko rośnie, oczywiście ćwicząc dokłądnie, trzymając dietkę it. Więc branie sup0lemetów jest niepotrzebne gdyż efekty będą tak czy siak zostawcie sobie krete i spokojnie ćwiczcie, bo szkoda jej tracić na początek "wędrówki" z siłownią

[Dj Honda]

Czyli jak np teraz bede bral kreatyne przez pol roku(z przerwami 3tyg), to potem nie bede mogl juz normalnie cwiczyc do konca zycia? Bo nie rozumiem tego ze szkoda jej tracic... Ona potem przestaje dzialac? Czy mozna odczekac jakis czas i znowu do niej wrocic?

[pey]

żadnych negatywów! bez problemu bierz - 6 tygodni najdłużej i później ok.6 przerwy!

[Chousu]

Nikt wam nie zabroni brać kreatyny. Powinno się ćwiczyć przynajmniej pół roku, żeby mięśnie przyzwyczaiły się do treningu. Z waszych wypowiedzi wynika, że oczekujecie od kreatyny Bóg wie czego. Jeśli myślecie, że po cyklu będziecie wygladać jak pudzian to powodzenia...

[Kropek]

Ona potem przestaje dzialac

z cyklu na cykl efekty bede mniejsze
najlepiej nareazie zastosuj diete i idz na silownie a za jakies pol roku zacznij zabawe z kreta