3 odpowiedzi w tym temacie

[pawlo960]

Mam małe pytanko bo nie wiem ile trzeba pić wody podczs treningu i w dni bez treningu!!
Moje pytanie jest jest kerowane do ludzi którzy brali kreatyne bo ja właśnie zaczełem i wiem tyle że trzeba pić dużo wody ale ile?? musze pić nawet jak mi sie nie chce ?? na przymus prosze o porade może ktoś mi powie ile wody spożywał jak brał kreatyne Za odp dziekuje

[Tropik]

tyle ile dasz rady:) proponuje na treningu ninimum 2l płynów niekoniecznie woda moze tez byc sok z pomaranczy a jesli woda to nie gazowana jesli dasz rade 5l to super:) ale w ciągu dnia tez pij tyle ze nie nanoc bo woda wejdzie ci w tkanke tłuszczową
najlepiej jak bys w tej wodzie na treningu rozpuscił sobie witamine C

[pyczu6]

najlepiej tak z do 5-6l dzinnnie i bedzie Git ja tak robiem
pozdrawiam

[Adam-nd]

Tak, masz pić nawet jak Ci się nie chce
Ja własnie jestem na cyklu od środy i dziennie wypijam 3x butelki wody żywiec 1.5l niegazowane + jakieś inne płyny i wyjdzie ok 5l dziennie.