naserio niedziała namnie brałem znacznie większe dawki i nic... a co do uzywek to nic niebiore niepije (oststnio na sylwestra) i nawet niepale... diete mam ustaloną przez 3 ludzi
1 mój trener
2 kolega dietetyk
3 znajomy trenujący 17lat
na samej dziecie zrobiłem na ławce w ciągu 11 miechów ponad 50 kg... zróbcie tyle na kreatynie...powidzenia
jesli mi nie wiezycie to juz nie mój problem ale tak juz mam mam dziwny organizm
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
jak poszedłem pierwszy raz sa nsiłke ( w wieku 16 lat) podniosłem jednorazowo 65 kg moim zdaniem to duzo dla kogos kto nigdy wczesniej nietrenował siłowo
aktualnie biore 145 i jedyną odzywką którą brałem był nitrobolon (nielicząc prób z kreatyną)