8 odpowiedzi w tym temacie

[Tyler Durden]

ile najlepiej (czyli ekonomicznie i z przyrostem:P) zjadac białka na kg ciała, chciałem po 3g ale mogę nie wyrobić z funduszem na szamę, a jestem żądny przyrostów:D

[Nemesis]

niema sensu 3 g az, wystarczy 2,4 jak nic...

[WojtekX]

3g nie ma co jesc bo i tak tyle nie przyswoi twoj organizm

spokojnie 2g starczą

[Tyler Durden]

Tylko 2g!!? trochę mało, wyczytałem że niby najlepiej 2.75, ale widac nie:P Ile ty Wojtek jesz?

[Nemesis]

Tyler Durden napisał

wyczytałem że niby najlepiej 2.75,

zle wyczytales

ja mialem 2 to slobo mi miesnie rosly, ostatnio se zwiekszylem do okolo 2,4 i jest lepiej

[BLUE_ARMY]

2,5g chlac i tyle

[Gość]

sorki ze sie wtrace do tematu, czyli jak waze 108kg (a chcialbym troszke zzucic) to....
108 x 2,5 = 270 jak bym to mial lykac 3 razy dzienie to porcja po 90gram tozto male wiaderko betonu wyjdzie

[WojtekX]

ja nie przekraczam 2.3g/kg

[BLUE_ARMY]

grzesiek888, hmm przy redukcji wieksza ilosc bialka ma byc 3g