Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cykl Siłowo-masowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Cykl Siłowo-masowy
Siema!

Około połowy października zamierzam zaczać cykl na Krea-Alkalyn. Dietke bede miał masowa,
a trening siłowy by się przydał :).

Bede Cwiczyc 3 (ew. 4 razy) w tygodniu. Mógłby ktoś rozpisać mi trening?

Na brzuch bede robic A6W



Z góry dzieki za pomoc :padam:
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl Siłowo-masowy
Mógłby ktoś odpisac ??
Jakies rady: jak rozpisac trening, na jakich cwiczeniach sie skupic
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl Siłowo-masowy
z tego co wiem to rob 4x 8 powt
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl Siłowo-masowy
hachi, tyle to ja też wiem

3-8 powt w serii

robic glownie wolnymi ciezarami i sztangi a nie hantle

ale jakie ćwiczenia najlepiej?
Ile razy w tygodniu ćwiczyć?
Jakie partie łączyć?
Może ktoś w koncu pomoże ?!

  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

dawjek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Puck

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl Siłowo-masowy
z tego co ja wiem to malo powt... poczytaj troche
  • 0
Robie to co chce , moje zycie.

zaczynam_koksy
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:POznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl Siłowo-masowy
Proponuje poczytać FAQ :)
  • 0
Do wszystkiego można się przyzwyczaić.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018