24 odpowiedzi w tym temacie

[VanHeru]

Co polecacie, staz od Marca, utłuscilem sie ostatnio 5kg samego tłuszczu, mam noge w gipsie ale za miech mam zamiar zrobic 1 cykl bo dalej bede cwiczyl, chce kupic Monohydrat ale nie wiem jaki i za ile, bialko i wegle, chce sie ubic porzadnie i potem od lutego robic redukcje na lato.

[BLUE_ARMY]

mono + stack i białko,

[Ampuł]

kreatyna tcm lub stak +hmb +wpc i trening aerobowy jak nic nie da możesz rozważyć dodanie eca.

[skiera]

+hmb +wpc i trening aerobowy

na mase?
to HMB nie potrzebne i aeroby też nie...

[h2o]

jak napierwszy cykl too krete z vitalmax zielna do tego dexstroze albo carbo noi jak kto woli bialko lub gainera z bialek polecam ostrowie a z gainerow gainer 2 lub mass xxl

[VanHeru]

Gainer 2 - 1kg
Białko WPC - 80 z Ostrowii - chyba sprzedaja po 800gram / jak tak to biore
Mono - ??? jeszce nie wiem...

Na co jest dextroza ?

[BODYGUARD]

Podobnie j/w mono i do tego carbo (biogenix,olimp najkorzystniej cenowo)
do tego ostrowia ew olimp system protein 80
(nadaje sie zarówno po treningu jak i na noc)

wszystko zależy od tego ile tego carbo kupisz (ile potrzebujesz)
wtedy w zależności więcej lub mniej kasy na białko ci zostanie.

[WojtekX]

carbo nie kupuj wogole. wydaj ta kase na bialko. wegle to se z diety mozna bez problemu zjesc

[BODYGUARD]

A do krety to co sobie doda ? dżemu?

[VanHeru]

No to dobrze bedzie :

Mono + Carbo + WPC - 80 + Gainer 2 Vitalmax ? Co o tym myslicie i co to jest dextroza ?

[WojtekX]

a po co ma cos dodawac do krety??

[BODYGUARD]

No jako transporter dextro albo carbo by sie przydały.

[BLUE_ARMY]

ee ja tam w takie cus niewierze..
jak sie ma wchlonac to sie wchlonie

[BODYGUARD]

Ja tam wolę być przesądny

po treningu jasne że sie wszystk owchłonie pięknie
ale w dni nietreningowe nie zaszkodziłoby dodać glukozy.

[BLUE_ARMY]

BODYGUARD, sok wieloowocowy, wegle przyswajalne 8-10g/100ml i jak ta lala

[BODYGUARD]

O fakt zapomniałem o soczku

[VanHeru]

No to zakupie Mono, bialko, gainera i Carbo, a no i soczki pije Kubusie lol xD a i jeszcze jedno, cos na stawy musze brac bo nie wytrzymuja obciażenia ;/

EDIT.

jak to poląćzyc ? Ja bym brał tak ale wescie poprawcie jak zle.

Zaraz po przebudzeniu :
Mono + Carbo
Po 30 minutach Sniadanie :
Po Sniadaniu Gainer
Obiad:
Po Obiedzie Gainer
Przed Treningiem :
Gainer + białko + Mono
Po Treningu :
Gainer + Białko + Mono
Kolacja :
Po Kolacji Baiłko + Gainer + Mono + Carbo

Dobrze ?

[Deryl]

Mono 4x dziennie? Mono sie bierze 2x dziennie ( w dawce 2x 5g) po co chcesz brac gainera z białkiem?? Ja szczerze mowiac wywalil bym gaineral za ta kase kupilbymi wiecej białka.

[Kropek]

na pewno po kolacji nie moze byc gainera i mono i carbo na noc sie nie bierze nic co ma wegle i mono tez nie
przed treningiem wywal mono
a po treningu najpier mono+carbo a po 30 minutach gainer i bialko

[Deryl]

a po treningu najpier mono+carbo a po 30 minutach gainer i bialko

Po co ma brac gainera z białkiem? Jezeli bierze mono z carbo a potem pije białko to poco mu jeszcze do tego wszystkiego dodawac gainera (gainer to przeciez carbo+bialko!!!) za ta kase z gainera niech lepiej kupi cos co mu sie bardziej przyda niz kolejna porcja gainera (carbo+białko) np. l-glutamine lub HMB. A jak tak naprawde potrebuje wegli i białka to niech zadba o dietke. Takie jest moje zdanie na ten temat. Pozdrawiam