6 odpowiedzi w tym temacie

[Ami1418048768]

Hodzi mi o to zbey mi ktos ułożył diete dzięki której przybiore masy a nie tłuszczuu boe nie hce sie tak zalaćććć!!!!!!!!!!!

OKa doradzcieeeeeee !! bo nie hce miec pozniej olbrzymiego brzucha!!




Z góry dzieęękóóóóÓÓÓóóówa !!!!! POzdro

[ma]

chyba ciężko o taką diete - spójrz na mój temat: http://www.forum-kul...showtopic=40787

[WIZARD1418048742]

cieżko zaocznie coś takiego ulożyć, trzeba znać dobrze swój organizm +metoda prób i błędów, wiec nie liczcie ze ktoś w zaocznie w necie wyliczy Wam diete na styk.

[ma]

wiesz ja nie licze że ktoś mi poda idealną dla mnie diete bo głupkiem nie jestem. chodzi mi o to że skoro w podwieszonych są diety i podane jest dla osoby ważącej tyle i tyle to może ma ktoś diete masową dla osoby 90kg - z tym że ładnie dopracowaną, aby zminimalizować odkładanie sie tłuszczy. tylko nie pisać o treningu i suplach bo to stosuje - najważniejsza jednak jest dieta...

[WIZARD1418048742]

ale zobacz nawet jak ktoś ma dopracowaną diete na 90kg i tak może być nieodpowiednia, bo pomijajać takie czynniki jak kościec i metabolizm, dużo zależy jeszcze od BF. możesz mieć na przykład 10% tłuszczu i mieć 9kg tłuszczu a ktoś może mieć 20% i mieć 18kg tłuszczu, da Ci swoją diete a dla Ciebie okaże sie za mało kaloryczna bo suma sumarum masz wiecej miesa a ważycie niby tyle samo

[ma]

no pewnie - każda dieta może być niedopracowana a mimo to jest pare podwieszonych dla przykładu. zamknijmy temat. pozdro

[WIZARD1418048742]

pozdro;)
zamykam