13 odpowiedzi w tym temacie

[Yautja]

Witam

28lat
188cm
110kg

Zacząłem ostatnio trenować. Poradzcie mi jakie najlepiej brać suplementy na zrzucenie tkanki tłuszczowej w pierwszym okresie.
Gdzieś słyszałem o "Thermo Speed Extreme" Warto? Czy lepiej coś innego.

Fundusz tak ok 100-150 zł na miesiąc.

Pozdrawiam

[hachi]

przedewszytstkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , aeroby 3x w tyg zaczynasz od 40 min i zwiekszasz czas i ilosc ze spalaczy to thermo speed extreme moze byc;) najlpeszy jest thermal pro . zapozanj sie takze z treningiem A6W na brzuch dzieki niemu tez brzuch troche spadnie pzdr

[WojtekX]

zaczynac od 40min?? zartujesz sobie chyba

aeroby przy takiej wadze na poczatek 3 razy po 20 minut przez tydzien.
pozniej 4 razy w tygodniu po 30, i jak bedziesz dawal rade to 5x tydzen po 30 - 40 minut

thermo speed extreme jest ok ale ja bym radził kupic scorch lub tight. duzo lepsze spalacze niz thermo speed.

a thermal pro zawiera efedryne i aspiryne i jest raczej za mocny na początek

a te a6w mozna sobie wsadzic. i dzieki temu brzuch napewno mu nie spadnie.

[hachi]

a te a6w mozna sobie wsadzic. i dzieki temu brzuch napewno mu nie spadnie.

z tym sie nie zgodze kilku mojich kumpli robilo i brzuch spadl im 6 - 8 cm
a jestem na 10 dniu i tez juz widze ze brzuch mi spada moze to efekt tego ze mam redukcji z sally ale tak czy siak a6w dziala

[WojtekX]

bierzesz sally i mowisz ze to a6w działa??

od robienia brzuszkow brzuch ci nie spadnie.
jak masz deficyt kaloryczny to normalne ze bedzie spadalo.
nie ma sie czym podniecac.
lepiej wykonac kilka brzuszkow na zwykłej ławce. efekt bedzie ten sam

[hachi]

skoro tak mowisz wkoncu widac jaki masz brzuch wiec nie mozesz sie mylic ale dzisiaj mam 10 dzien tego wiec juz go sprobuje zrobic do konca pzdr

[WojtekX]

jak go dokonczysz to napewno nie zaszkodzi.
ale same brzuszki ( bez roznicy czy to jest a6w czy inny trening brzucha) nie spalaja na nim tluszczu w takim stopniu zeby gubic po pare cm

a co do mojego brzucha to go prawie nie cwicze

[Chousu]

WojetkX ma racje, ćwiczenia na mięśnie brzucha wzmacniają je, ale nie redukują tłuszczu z tej partii ciała.

[Yautja]

Wojtek zdecydowanie bardziej mnie przekonał swoim doświadczeniem. Przy mojej wadze i wzroście nie wygladam na szczescie na kulkę, więc nie edzie z tym aerobem problemow, w pracy czasem mam wiekszy zaiwaniec niz te 20-30 minut 3-4 razy w tygodniu. Nie mniej zacząć trza i w domu.
Scorch i Tigh wg opisow zdają sie byc niesamowite, jak i cena tez okazała choc pod wzgledem ilosci kapsułek nie wychodzi tak źle. Zastanowie się nad tym narazie sprobuje z Thermo jesli bedą postępy to "rzuce się" na ktorys z tych dwu.

Ogolnie dzięki poki co, a kolejne rady mile widziane

Pozdrawiam

[WojtekX]

dobry wybor. na sam poczatek wystarczy thermo speed.
tylko radze zwiekszysc ilosc kaps na porcje

jesli bedzie dzialac dobrze to mozna dalej jechac na nim, w innym wypadku kupic cos mocniejszego

[Yautja]

TSE kupiony. teraz tak. Pracuję systemem 4-brygadowym, tzn. 2xI zmiana 2xII zmiana 3xIII zmiana(nocka) 2x wolne i te trzy dni w cyklu przesuwają się by przypadały nakażdą zmianę rtaz w tygodniu.
TES mam brac przed sniadaniem i przed obiadem, a skoro pracuję tym systemem czy powinienem wcinac kapsy przed I i przed II posiłkiem?
Czy ktoś tez pracuje w tym systemie i jak sobie to rozplanował.

Z gory dzieki.

[WojtekX]

ja nie mam pojecia o co chodzi w tym systemie.

ale tse mozesz brac rano i przed aerobami

[kamdul]

jesli chcesz torszke spalic to przedewszystkim dietka, obciac kalorie byle nie zaduzo na poczatku 200 po tygodniu zwieksz do okolo 300 albo mozesz tez wskoczyc na CKD,
do tego mozesz zakupic soebie Tight! i jego bym polecal , bo zawiera Yohambine , ktora uaktywnia spalanie tluszczu z trydnych miejsc jak brzuszek itp. ... , do tego mozesz dokupic na brzuch pas neopromowy i taki profilaktyczny spalacz miejscowy pod pas zrobiony z 2 kremow , masci neo-capsiderm ( rozgrzewajaca z apteki, cena ~ 5 zl ) + slim 3d extreme z eveline ( w sklepie cos kolo 13 zl ) , mieszasz w stosunku 1:2(3) , zakladasz pas i np. bardzo fajny trening na utrate tluszczu na brzuchu 6 weidera.

[WojtekX]

nastepny sie znalazl.

zaden trening na miesnie brzucha nie spala tluszczu z brzucha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wzmacnia miesnie ale tluszczu nie spala

a taki pas to strata pieniedzy.