7 odpowiedzi w tym temacie

[Jawa_UK]

Witam
Mialem dluga przerwe zaznacze ze wczesniej cwiczylem prawie dziennie po 2 godzinki na silowni z bardzo dobrymi efektami. Ze 120 kg zszedlem do 90 prawie bez tluszczu co przy moim wzrocie 180 fajnie wygladalo. Obecnie znow mam 120 i juz nie pozwole sobie na taka wage zatem wracam na silownie mam juz za soba kilka treningow...
Zamowilem wlasnie na ebayu kreatynke i hmb i mysle jeszcze o odzywce Power Muscle Yorka. Pewnie znajda sie glosy co Ty robisz za wczesnie itp. Ale prosilbym o konstruktywna krytyke i porady. Co mozna jeszcze dodac co ewentualnie ujac??
Pozdrawiam

[hachi]

odstaw kreatyne na pozniej , hmb to wsumie nie potrzebne bo nie dziala ;/ , a na poczatek zakup jakiegos gainera np. mass xxl 4.8kg pzdr

[WojtekX]

dobrze zrobiles.

aha i hmb bym nie kupowal bo nie dziala. ja bym kupil storma.

do tegol bialko, omega 3, witaminy i zma

[Jawa_UK]

Skoro juz kupilem to wezme coz zrobic...przeciez nie wyrzuce zawsze to jakos zwiekszy moja chec do pracy nad soba a to bardzo wazne cos tam pewnie mi to pomoze chocby mozg bedzie myslal ze cos bierze i dziala bedzie wiecej sily
Dzieki Pozdro

[WojtekX]

zaszkodzic nie zaszkodzi.
moze razem z kreatyna cos zadziała. a i jako placebo tez sie nada

[pretorian1418048757]

hachi, przeciez on chce robić redukcje a nie mase to nie potrzebny mu gainer

[hachi]

upss moj blad zle zrozumialem myslalem ze chce wrocic na 120 sry

[Jawa_UK]

Zgadza sie chce zejsc ze 120 do 90 ale przy ostrym treningu odzywki moga sie przydac moim zdaniem na zastapienie tluszczu miesniami. Mam tutaj na mysli odzywke zawierajaca bialko, aminokwasy, mineraly i witaminy