9 odpowiedzi w tym temacie

[Malin]

Witam mam zamiar zakupić ten zestaw i w związku z tym mam pare pytań....
Czy ktoś brał coś takiego? I jakie były efekty po jednym cyklu?
Mam 182cm wzrostu i 63kg wagi... mam szybką przemiane materi... trudno jest mi przybrać na masie więc chciałbym wspomuc sie tymi suplemętami...
Czy przy treningu 4 razy w tygodniu będą jakieś efekty?
I po ilu tygodniach widać lub czuć efekty?

Z góry dzięki za odpowiedzi

[Gość]

Zakup lepiej zwykla kreatyne przykladowo creapure z olimpu + dextro, albo carbo.

I jakie były efekty po jednym cyklu?

Malin musisz wiedziec, ze kazdy ma inny organizm, kazdy inaczej trzyma diete itd. wiec radze nie polegac na takich porownaniach.

Mam 182cm wzrostu i 63kg wagi... mam szybką przemiane materi... trudno jest mi przybrać na masie więc chciałbym wspomuc sie tymi suplemętami...

Z tego co napisales to swiadczy, ze jestes typowym ektomorfikiem, wiec musisz zadbac o jak najlepsza diete. Weglowodany mozesz podbic do 7-8 na kilogram masy ciala. Powinnienes od tego wyjsc, jak nie zdolasz sama dieta uzupelnic skladnikow odzywczych, to z suplementow na pierwszy plan wychodzi zakupienie gainera, nastepnie jak wszystko bedzie ok z dieta mozesz zakupic kreatyne. Oczywscie nie mozemy rowniez zapomniec o dostarczeniu odpowiedniej ilosci witamin i mineralow, w tazke duzej ilosci plynow niezbednych w tym czasie.

Czy przy treningu 4 razy w tygodniu będą jakieś efekty?

Jak bedziesz trzymal sie dobrze diety, treningu, regeneracji + suplementacja to efekty beda.

I po ilu tygodniach widać lub czuć efekty?

sadze, ze pierwsze efekty odczujesz po okolo 2-3 tygodniach.

[Adam-nd]

Jeżeli ćwiczysz od niedawna to kreatyna się dla Ciebie nie nadaje. Aby cykl kreatyny dał odpowiedni efekt mięśnie muszą być to tego przygotowane.
W podwieszanych działach masz diety oraz treningi zastosuj się do nich. Dodatkowo zakup sobie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Malin]

Ćwicze od około 5 miesięcy z małymi przerwami... właśnie tak myślałem żeby ułożyć sobie diete bo podobno to daje większe efekty...

[Gość]

Wiec Malin bierz sie za diete, zakup kompleks witamin i mineralow, mozesz ja uzupelnic gainerem, a jesli po jakims czasie poczujesz, ze nie masz zadnych przyrostow to wtedy zakup kreatyne.

[Malin]

zakup kompleks witamin i mineralow

Co polecasz?
A jeśli chodzi o gainer to mam zamiar kupic Mass XXL...

[Gość]

Polecam niedrogie Naturell Maxivit.

[Adam-nd]

Jeżeli chodzi o witaminy to kup sobie normalnie w aptece np Vigor

[Chousu]

KNYPEK widzę, że jesteś nowy więc powiem tylko tyle, żebyś następnym razem offtopów nie pisał i nie ośmieszaj się, bo to co ma napisane Adam widzi każdy pod swoim nickiem.

Co do tematu, to najpierw dobry trening i dieta, a później myśl o suplach. Zestaw dobry.

[Gość]

Chousu te slowa sa kierowane do mnie ?
Jak tak to prosze o uzasadnienie.