Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

10 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

dziendobry jestem nowy na forum i chciałbym sie najpierw przedstawić nazywam sie Rafał i mam 15lat waze 73kg i chciałbym zeby mi ktoś rozpisał trening na zeżbe bo jak narazie to cwicze tylko miesiac własnie tak 3x10 ciezarkiem 14kg stojac 3x10gryfem łamanym 27kg 3x10pompek

[po jakiego dajesz te cienie i kolory ? jestes analfabeta ze pisac po polskiemu nie umiesz? poprawilem ci bledy w nazwie tematu - adasko]

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

a w jakim celu ci ten trening na "rzezbe" ?

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

zeby lepiej wygladać

Użytkownik
1004 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sandomierz
Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

A ile masz wzrostu ?

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

178cm iok74kg

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

trening ogolnorozwojowy + dieta redukcyjna + aeroby i jestes jak patyczek ..... nie wiem co ty chcesz rzezbic skoro cwiczyc meisiac i to takim gownem

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

no sorry ale mam narazie tylko to do ćwiczeń a co radzisz zebym jak cwiczyłporadz tymi coś coty bys zrobiłnamoim miejscu

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

steryd1991 napisał

ciezarkiem 14kg

steryd1991 napisał

gryfem łamanym 27kg

czyli rozumiem masz to rozkrecane ?

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

tak

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

tomoze zrobimy tak jutro jade na wakacje i jest tamsiłownia roizpisz mi plan treningowy jakmam tam cwiczyć dzieki a teraz mykam spać

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe

trening ogolnorozwojowy masz go w tym dziale w temacie FAQ badz w calorocznej rozpisce treningowej , masz tam wsyzstko wytlumaczone jak cwiczyc

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Przygody z treningiem Chipka ; )	Dzienniki treningowe	10 odpowiedzi 2614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobór suplementów pod pracę i trening	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 776 wyświetleń	Ponad rok temu przez
video z treningu Wanda Silvy i Dana Hendersona	MIXED-MA	3 odpowiedzi 1017 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Duży chłop - początki z treningiem pomoc w wyborze sprzętu	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 990 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening do oceny 16lat	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 772 wyświetleń	Ponad rok temu przez