
Jakich używać suplementów?
Guest_Chew_*
Napisano Ponad rok temu
Zaczynamy:
1.17 lat
2.180 cm(cały czas rosne)
3.70 kg
4.stopien zatluszczenia - maly
5.szybki metabolizm
6.cel suplementacji - rzeźba, siła i masa
7.Staż - 1 rok
8.Nie bralem suplementów
9.Nie przestrzegam diety...Ogólnie jem dużo.
Doradcie co najlepiej brać, w jakich ilościach itd.
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu

w sumie jak diety nie masz to nie ma sensu brac jakis supli... zacznij od pozadnej diety a moze nawet nie bedziesz musial brac gainera czy bialka

Guest_Chew_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu


Masz w dziale trening podwieszone treningi poczytaj sobie "rozpiska całoroczna" i "FAQ"
Masz rok stazu to wez sobie kretke (mono albo krea-alkalyn) Olimpa albo Vitalmaxa do tego Carbo po treningu i trzymaj dietke i bedzie GIT

aa no i w zaleznosci od brakow w diecie to odzywki bialkowe/gainery
Guest_Chew_*
Napisano Ponad rok temu
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Napisano Ponad rok temu


Na pierwszy cykl spokojnie starczy zwykła kreatyna.
tak jak pisałem wyżej kup mono Olimpa albo z Vitalmaxa, a jak chcesz to sproboj Krea-alkalyn (sam sprobuje we wrzesniu)
Kup sobie jeszcze Carbo i pij po treningu z kreatyną (ok 70g carbo i 5g kretki).
No i jakbys sie zdecydowal na mono to:
dzien terningowy:
5 g na czczo i 5 po treningu z carbo
dzien nietreningowy:
5g na czczo
Pozdro!
Jakbys cos chcial jeszcze to sie odezwij na gg chetnie pomoge

gg:8741336
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
z jakich klubów jesteście? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
w jakich butach biegacie? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
przy jakich temperaturach stal traci swoje włąsciwości |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
||
Jakich ćwiczeń unikać. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Polacy na jakich miejscach? |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak spozywac kreatyne ??
- Ponad rok temu
-
jak to jest z tym monohydratem...
- Ponad rok temu
-
[PILNE!] Rozpiska cyklu dla kolegi
- Ponad rok temu
-
Thermo Fat Burner + Clenbutrox ?
- Ponad rok temu
-
Szybka masa
- Ponad rok temu
-
odzywki bez cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Suplementy w Polsce
- Ponad rok temu
-
Sila
- Ponad rok temu
-
Co lepsze na mase?
Guest_Jarker_* - Ponad rok temu
-
To jak jest z tym białkiem?
- Ponad rok temu