1 odpowiedź w tym temacie

[jobjob18]

Mama 19 lat, Około 176 cm wzrostu. Waga - 73 Kg, jestem chudziutki bardzo mały stopień zatłuszczenia. Metabolizm mam dziwny, ponieważ jem bardzo dużo, i to raczej zdrowych rzeczy nie wybrzydzam Rybkami, szpinakiem, tłustszymi mieskami itd.….
Metabolizm mam wolny co 2-3 dni staje się królem łazienki.
Potrzebuje przybyć trochę na masie i sile. Jeśli musze to rozdzielać to wybieram masę.
Na Siłownie systematycznie chodzę od 2 lat z nielicznymi przerwami tzn. kilku dniowe Kontuzje, dłuższa choroba, wakacje w Tunezji i Egipcie, ( ale tam codziennie byłem na basenie albo w morzu). A tak to 3 – 4 razy Tygodniu Siłownia.
Raz w życiu kupiłem sobie odzywkę typu Gainer (aby zastępowała mi śniadanko w szkole)
Ale to było dawno a tak jadę na sucho. Moja dieta polega na jedzeniu jak najwięcej i jak najczęściej. tzn. dużo mleka i przetworów mlecznych, produkty mięsne, sporo warzyw i owoców, ryby, smalec, unikam raczej słodyczy, ciemne pieczywo i to co mama na obiad ugotuje. Obecnie mam około 150 zł.

[BODYGUARD]

Metabolizm mam wolny co 2-3 dni staje się królem łazienki

to nie musi być oznaka wolnego metabolizmu a raczej problemów z układem trawiennym

Około 176 cm wzrostu. Waga - 73 Kg

przy takim wzroście to jest całkiem nieźle

chmmm przydałaby sie i kreta i gainer skoro chcesz sie masować
tą kasę którą masz możesz w taikim razie w całości przeznaczyć na gainera
i koniecznie dopracować dietę bo jedzenie często i dużo nie jest dobrym wyjściem
powinieneś jeść 5-6 wartościowych posiłków w równych odstępach czasu.

zajrzyj do działu odżywianie i tam masz diety dla swojej wagi.