Witam serdecznie, chcialem sie was poradzic jak lepiej polaczyc partie do cylku trenigowego????
Pierwszy wariant:
Poniedzialek: Klata + triceps
Środa: Barki + Kaptury + Nogi
Piatek: Plecy + Biceps
Drugi wariant:
Poniedzialek: Klata + Biceps
Środa: Barki + Triceps + Nogi
Piatek: Plecy + Kaptury
Trzeci wariant:
Poniedzialek: Klata + Biceps
Środa: Barki + Kaptury + Nogi
Piatek: Plecy + Triceps
Trening bedzie MASOWY ( cwiczenia juz mniejwiecej poukladane ). Prosze abyscie pomogli jak najszybciej bo od jutra zaczynam nowy trening i nie wiem ktore z tych polaczen parti miesni bedzie najlepsze i bedzie dawalo najlepsze efekty.Piszcie jak najszybciej.Dzieki z gory i pozdrowka.
Lączenie parti miesni ????
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
KARSTEN
-
- Użytkownik
-
- 230 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Myślenice
- Zainteresowania:kulturystyka,boks,pilka nozna,foczki ;-)
Napisano Ponad rok temu
Lączenie parti miesni ????
Cele:
waga 110kg
Łapa 46cm
;-)
waga 110kg
Łapa 46cm
;-)
tigre0070
-
- Użytkownik
-
- 2006 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)
Napisano Ponad rok temu
Re: Lączenie parti miesni ????
w każdym zamień środę z piątkiem i może być...
skiera
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Skierniewice
Napisano Ponad rok temu
Re: Lączenie parti miesni ????
ja bym wybrał 1 albo 3 
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."
Madson
-
- Użytkownik
-
- 1544 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Lączenie parti miesni ????
zdecydowanie 3
Tylko ciezka praca mozna dojsc do celu...
Weteran z uszkodzonym kregoslupem...
Weteran z uszkodzonym kregoslupem...
xatrow
-
- Użytkownik
-
- 51 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Lączenie parti miesni ????
Post został usunięty, ponieważ jest on nieaktualny.
KARSTEN
-
- Użytkownik
-
- 230 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Myślenice
- Zainteresowania:kulturystyka,boks,pilka nozna,foczki ;-)
Napisano Ponad rok temu
Re: Lączenie parti miesni ????
wielkie dzieki poczekam jeszcze az ktos sie wypowie, bo wlasnie trudno mi sie zdecydowac czy wybrac 1 czy 3 podzial 
. A zdania jak narazie sa podzielone ![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
. A zdania jak narazie sa podzielone
Cele:
waga 110kg
Łapa 46cm
;-)
waga 110kg
Łapa 46cm
;-)
Joks
-
- Użytkownik
-
- 6459 postów
- Pomógł: 9
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Lączenie parti miesni ????
ja natomiast 1 i 2 
,w 3 mozesz mocno obciazyc triceps w tygodniu, wszystko zalezy od Twojego wytrenowania i ilosci serii...
,w 3 mozesz mocno obciazyc triceps w tygodniu, wszystko zalezy od Twojego wytrenowania i ilosci serii...
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru 
]=+-:::...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jak brać????? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Muscle Confusion - czyli efektywny zamęt mięśniowy |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
KURCZE MIĘSNIOWE- przyczyny i zapobieganie |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
odchudzanie + przyrost masy mięśniowej |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
co jesc na mase miesniowa w wieku 13 lat |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Potrzebuje malej pomocy
- Ponad rok temu
-
PLAN DO OCENY- Ponad rok temu
-
Trening na mase [bez sprzętu]? + dieta + odżywka
- Ponad rok temu
-
Jaki trening zastosowac aby powiekszyc nadgarstki- Ponad rok temu
-
Jak pozbyć się tej opony!- Ponad rok temu
-
aeroby ?
- Ponad rok temu
-
Oddychanie
- Ponad rok temu
-
co sądzicie>?- Ponad rok temu
-
rozpiska masa/rzezba
- Ponad rok temu
-
Pomozcie
Guest_Dawid22_* - Ponad rok temu
