rozpiska masa/rzezba
Napisano Ponad rok temu
Otoz tera znow po kilku miechach chodze na silke, wczesniej nawet kilka miechow (5)regularnych cwiczen mialem, ale pozniej 2 miesieczna przera, kupa nerwow i kilka kg mniej ;/
I tutaj mam pytanko, jako, ze waze 67 kg przy wzroscie 177 i jestem raczej teraz baaardzo szczuply ;/ to jaki trening powineinem wybrac (chodzi mi glownie o rzezbe, ale przez ta przerwe i nerwowke nie mam co tracic z masy).
a) mam cwiczyc na mase i pozniej robic rzezbe ? (jesli tak to czy np. ten trening bedzie odpowiedni http://www.forum-kul...showtopic=38025
czy lepiej od razu cwiczyc tak zeby ksztaltowac rzezbe podczas treningow ? Jesli tak to moglby ktos mi rozpisac taka przykladowa rozpiske ( a i jaki % max podnoszenia mam dac na kazda serie ciezarow... )
Bede wdzieczny za podpowiedz.... a FAQ przegladalem juz wiele razy itp. wiec sie mniej wiecej orientuje jaka mam miec diete, do teog czy warto brac HMB + krete lub gainer +HMB ? ? Wiem wiem powiecie, ze musze miec staz zeby brac krete, aby osiagnac lepsze wyniki itp. Pomozcie
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Witam mam pytanko ćwicze na rzeźbe a stoje z siłą w miejscu niechce nabrać masy tylko siły jeżeli będe brał kreatyne 1250 to siła pójdzie ? dzięki i Pozdrawiam
jak robisz redukcje to po co kreatyna ...... przy redukcji sila normalne ze nie bedzie rosla woz albo pzrewoz wybierasz jedno alb drugie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
ja nie mówie że po kreatynie nie miałbyś siły (wręcz przeciwnie) ale oprócz niej nabierzesz masy a tego nie chcesz
no jak ma diete redukcyjna to napewno nabierze masy
Napisano Ponad rok temu
ma napisał/a:
ja nie mówie że po kreatynie nie miałbyś siły (wręcz przeciwnie) ale oprócz niej nabierzesz masy a tego nie chcesz
no jak ma diete redukcyjna to napewno nabierze masy
a nie? wątpie że zrobi rzeźbe na krecie
Napisano Ponad rok temu
dieta na redukcje + kreta nie ma sensu
Napisano Ponad rok temu
Kreatyna jest dobra na redukcji, chociażby po to żeby nie spaść za szybko lub za bardzo z mięśni.
Coś ala antykatabolik.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
sam też teraz robie redukcje bo już mam dość brzucha, żal mi masy bo zdobyłem ją ciężkimi treningami i pieniędzmi (same suple i odżywy bez koksu) ale cóż... teraz spale w końcu brzuch a potem będę uważniej robił mase mięśni...
Napisano Ponad rok temu
zmniejszam cięzar robie 8 ruchow zmniejszam robie 10 zmniejszam robie 12 i zmniejszam robie 12-15 niewiem może tak przyzwyczaje a niechce znowu spasić sie
diete trzymam to może będzie dobrze pozdro
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
rozpiska |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
rozpiska |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Rozpiska supli |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
UFC 86: Jackson vs Griffin rozpiska |
MIXED-MA |
|
|
||
rozpiska cyklucykl |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomozcie
Guest_Dawid22_* - Ponad rok temu
-
Pomuzcie ulozyc plan cwiczen na sile :)
- Ponad rok temu
-
Pompki ( Prosze o pomoc )
- Ponad rok temu
-
4 pytania...
- Ponad rok temu
-
Chce zmienic trening na mase!
- Ponad rok temu
-
Profesjonalny trening na masę !!!!!!!!
- Ponad rok temu
-
Ból szyji,głowy przy ćwiczeniu
- Ponad rok temu
-
trening na mase a akrobatyka
- Ponad rok temu
-
ARMAGEDON WAZNEEEE
- Ponad rok temu
-
Siłka + bieganie
- Ponad rok temu