3 odpowiedzi w tym temacie

[Belford]

jak brac rano?? na sniadanie platki na mleku jem i brac przed czy po sniadaniu czy z ranca w ogole nie brac po tych platkach??

[Nemesis]

ja bym nie bral wogole, ale jak chcesz brac z rana to mysle ze przed platkami

[BLUE_ARMY]

Belford, jak masz diete to wrzuc 2x dziennie w celu wzbogacenia..

przed albo po treninigu..
i miedzy posilkami

[anar]

Belford, bierzesz masa tyle ile brakuje CI w diecie
i wrzucasz po treningu, miedzy posilkami, do posilkow, zamiast posilkow opcji masz multum - wszystko zalezy od tego jak wyglada twoj dzien i twoj jadlospis