19 odpowiedzi w tym temacie

[Majki]

Mam troche pieniędzy i zamierzam zakupić jakieś suple, myślałem nad CP, reactorpro3, lub mono creapure universala. Pewnie mi doradzicie mono, ale ja jestem zrazony do tego mono, poniewaz pompuje ta wode i boje sie ze da to efekty na krotki okres czasu. Chciałem jeszcze dokupić jakiegoś gainera którego bym zazywal po treningu. Czy cos jeszcze by sie przydalo? jakies aminy?

[KAM]

Napisz ile masz konkretnie pieniędzy.
Mono Universala jest ponoć dobre.Woda po jakimś czasie zejdzie ale to co zostanie wyrobione na treningu pozostanie
Ile już ćwiczysz?Masz już zastój w masie?

[Majki]

Napisz ile masz konkretnie pieniędzy.
Mono Universala jest ponoć dobre.Woda po jakimś czasie zejdzie ale to co zostanie wyrobione na treningu pozostanie
Ile już ćwiczysz?Masz już zastój w masie?

ćwiczyłem juz troche wczesniej, lecz nie systematycznie, w wakacje przez jakis miesiac stosowalem FBW, teraz od wrzesnia systematycznie cwicze splitem.

zastoj w masie? czyli chodzi ci o to ze nie tyje, czy o to ze nie rosna mi juz miesnie?

jezeli chodzi ci o miesnie, to raczej rosną lecz chcialbym przytyc przynajmniej 7kg na masie miesniowej, a nie bede czekal 2 lat...

a pieniędzy posiadam no naarzie 150zł ale nei wiem czy chce wszystko przeznaczyc na suple. tak 100zl moglbym przeznaczyc

[KAM]

Czyli taki dobry staż wynosi ponad 3 miesiące...
Po prostu może zmień trochę trening (ćwiczenie,obciążenia,powtórzenia) albo może po prostu jesteś przetrenowany.
Na cykl trochę jeszcze za wcześnie jak dla mnie.
Za tą kasę to ewentualnie jakaś kreta mono i może jakieś małe opakowanie aminokwasów.

[Majki]

Czyli taki dobry staż wynosi ponad 3 miesiące...
Po prostu może zmień trochę trening (ćwiczenie,obciążenia,powtórzenia) albo może po prostu jesteś przetrenowany.
Na cykl trochę jeszcze za wcześnie jak dla mnie.
Za tą kasę to ewentualnie jakaś kreta mono i może jakieś małe opakowanie aminokwasów.

trening sobie ułożyłem i jade nim juz od wrzesnia, obciazenie zwiekszam systematycznie, teraz zamierzam isc na silownie, poniewaz caly czas cwiczylem u siebie na domowej ale jest dobrze wyposazona.

mowisz ze za wczesnie na sykl? niektorzy to po 1 miechu juz shocka i storma biora (no ale ja o tym nawet nie mysle) poprostu chciabym przytyc to 7 kg na masie miesniowej, a bez supli to zrobie to w 2 lata.

[KAM]

1.Motywacja do treningu (nie wmawiaj sobie że nie zrobisz czegoś)
2.http://www.forum-kulturystyka.pl/index.php?showtopic=3572 zmień trening bo to za długi czas na tym samym.
3.Dla mnie to jest trochę bez pojęcie od razu startować na odżywkach jeszcze STORM+shock? na początku wszystko idzie bardzo szybko
więc one są zbędne a poza tym nasycają się od razu kreatyną (może być taki efekt że ich bardziej zamuli niż pobudzi)
4.Nie masz zapewne diety.

[Majki]

1.Motywacja do treningu (nie wmawiaj sobie że nie zrobisz czegoś)
2.http://www.forum-kulturystyka.pl/index.php?showtopic=3572 zmień trening bo to za długi czas na tym samym.
3.Dla mnie to jest trochę bez pojęcie od razu startować na odżywkach jeszcze STORM+shock? na początku wszystko idzie bardzo szybko
więc one są zbędne a poza tym nasycają się od razu kreatyną (może być taki efekt że ich bardziej zamuli niż pobudzi)
4.Nie masz zapewne diety.

tu masz racje, diety nie mam, poniewaz trudno mi sie do niej dostosowac, w szkole siedzi sie po 6-7h i co ryzyk do szkoly? czasami cos wypadnie i nie ma sie czasu zjesc o danej porze. Co do treningu, to po co zmieniac juz, cwicze 3 razy w tygodniu i juz po miesiacu zmieniac trening? jak pojde na silownie to bedzie inaczej to tam napewno cos zmienie, ale diametralnie zmieniac trening to raczej chyba nie

Co do motywacji do treningu, czasami to sie czuje taki zaspaly i lipa to wszystko wychodzi, ale probuje robic calyc zas tymi samymi odwaznikami lub stopniowo zwiekszam.

[KAM]

tu masz racje, diety nie mam, poniewaz trudno mi sie do niej dostosowac, w szkole siedzi sie po 6-7h i co ryzyk do szkoly? czasami cos wypadnie i nie ma sie czasu zjesc o danej porze. Co do treningu, to po co zmieniac juz, cwicze 3 razy w tygodniu i juz po miesiacu zmieniac trening? jak pojde na silownie to bedzie inaczej to tam napewno cos zmienie, ale diametralnie zmieniac trening to raczej chyba nie

Co do motywacji do treningu, czasami to sie czuje taki zaspaly i lipa to wszystko wychodzi, ale probuje robic calyc zas tymi samymi odwaznikami lub stopniowo zwiekszam.

Odpal sobie muzę która Cie zajebiście pobudza mi to pomaga
Trening zmienić aby mięśnia nie przyzwyczajały się do tych samych bodźców.
Przynajmniej utrzymuj dobre śniadanie, posiłek przed treningowy, po treningowy i jakąś kolacje (np.twaróg)
Po prostu musisz mieć paliwo na siłkę i mieć z czego budować mięcho

[Majki]

Odpal sobie muzę która Cie zajebiście pobudza mi to pomaga
Trening zmienić aby mięśnia nie przyzwyczajały się do tych samych bodźców.
Przynajmniej utrzymuj dobre śniadanie, posiłek przed treningowy, po treningowy i jakąś kolacje (np.twaróg)
Po prostu musisz mieć paliwo na siłkę i mieć z czego budować mięcho

no staram sie wlasnie jesc czesciej, serki wiejskie itp. sniadanie zawsze jakies jajka, kanapki, lecz do tego chcialem wlasnie jakas kreatynke dokupic
A z moja waga to nie tak latwo, waze 57kg przy zwroscie oko 172cm, i tak chce 65kg wazyc

[KAM]

Ja bym lepiej narazie kupił jakiegoś gainera a krete na zimę.

[Majki]

Ja bym lepiej narazie kupił jakiegoś gainera a krete na zimę.

na samym gainerze? co ja na tym 1-2kg zrobie... chyba ze zainwestowac w dobre bialko, takie 80-90%?

[KAM]

Moim zdaniem jesteś ektomorfikiem i lepszym wyjściem byłby gainer.
Po prostu albo jesteś bardzo nie cierpliwy albo masz problemy z masą
A w to wchodzi brak budulca z jakiego mają się budować mięśnie i już za długi trening.Dzięki gainerowi mógłbyś załatać luki w diecie.
Kreatyna to jest tylko wspomagacz do budowy mięśni a więc tu jeszcze potrzeba w piz*** białka.
Masz szybką przemianę materii?

[Majki]

Moim zdaniem jesteś ektomorfikiem i lepszym wyjściem byłby gainer.
Po prostu albo jesteś bardzo nie cierpliwy albo masz problemy z masą
A w to wchodzi brak budulca z jakiego mają się budować mięśnie i już za długi trening.Dzięki gainerowi mógłbyś załatać luki w diecie.
Kreatyna to jest tylko wspomagacz do budowy mięśni a więc tu jeszcze potrzeba w piz*** białka.
Masz szybką przemianę materii?

tak

[KAM]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
To powinno na początku dać Ci parę kg.
A do stycznia bym dozbierał kasy i pojechał z mocniejszym cyklem.
Pamiętaj zmień plan i do diety się przyłóż bardziej a będzie ok
No raczej 7kg suchej masy w miesiąc nie zrobisz

[Majki]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
To powinno na początku dać Ci parę kg.
A do stycznia bym dozbierał kasy i pojechał z mocniejszym cyklem.
Pamiętaj zmień plan i do diety się przyłóż bardziej a będzie ok
No raczej 7kg suchej masy w miesiąc nie zrobisz

jak 5kg przytyje to będe happy
A co do tego gainera, to na ile mi starczy? i na drugi cykl co masz na myśli?

Ad iete postaram sie ulozyc jakos, ale podstawowe zeczy raczej, cos dodam do tego co teraz jem i powinno byc git.

[KAM]

To zależy po ile będziesz go brał...
Po 100g wychodzi 40 dni.Sposób i godziny dawkowania zależą jeszcze od luk w diecie.
Cykl proponował bym Ci gdzieś na styczeń,luty.Jak byś miał coś więcej kasy to mógłbyś zainwestować w jakiś porządny cykl:
mono,gainer,aminy + może jakiś animal pak albo Adam (witaminy)

[Majki]

To zależy po ile będziesz go brał...
Po 100g wychodzi 40 dni.Sposób i godziny dawkowania zależą jeszcze od luk w diecie.
Cykl proponował bym Ci gdzieś na styczeń,luty.Jak byś miał coś więcej kasy to mógłbyś zainwestować w jakiś porządny cykl:
mono,gainer,aminy + może jakiś animal pak albo Adam (witaminy)

czyli muszę mieć dietę, żeby zacząć brać tego gainera?
bo mi sie nie widzi liczenie tych wszystkich kalori, ile bialka wegli itp.

[Litwin81]

Gainer uzupełni braki w diecie,ale i tak musisz mieć diete,chociaż w przyblizeniu.

[Majki]

Gainer uzupełni braki w diecie,ale i tak musisz mieć diete,chociaż w przyblizeniu.

to jeśli bym ustalil diete, to nie lepiej wziasc CP od tego gainera?

[Litwin81]

Jak już wyczerpałes możliwości mono to tak