Skocz do zawartości


Zdjęcie

klata


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

klata
mam drobna prożbe macie jakąś zajebista rozpiske treningową na klate cos w rodzaju armagedona, mam zastuj i nic nieidzie potrzebuje coś szokowego dzieki pozdrawiam :padam: cwicze na wolnych ciężarach
  • 0

maczo1418048762
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
:P jak mam zastuj to moge ci podac mniej wicej dobry..nie wiem ile wazysz czy ile masz wzrostu ale masz:
1.wyciskanie sztanga 3/8
2.wyciskanie hantlami 2/10
3.wyciskanie na skosie sztanga 3/8
4.wyciskanie hatlna w skosie 2/10
5 rozpietki3/10 o :rotfl: by byc duzym =]
  • 0

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
waże 78 kg i wzrostu mam mniej więcej 178, chodzi mi o coś zeby rozbyczyc klate bo stanowczo jest zamała
  • 0

maczo1418048762
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
jak chcesz rozbyczyc no to masz ten co ja cwicze :] sprawdzone
:D 1..wyciskanie sztanga 4/8
2.wyciskanie hantlami 3/10
3.wyciskanie na skosie sztanga 4/8
4.wyciskanie hantlami 3/10
5.rozpietki 4/10
6 dzwignia 2/10 pozdro....tylko uwazaj :] bo to dla zaawansowanych :padam:
  • 0

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
powiedz mi ile po tym ci poszło ??
  • 0

magik16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BytoM
  • Zainteresowania:Only Siłka

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
ja postanowiłem dzisiaj zapodac sobie ten trening klaty i musze przyznać sie Zaje**ście sie go wykonuje :D
  • 0
Żyj Kolorowo :D

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
Mysle że siła może na nim dobrze iśc.. ale z masą moze byc ciezko..
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

maczo1418048762
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
ile przyszlo?? trudno ocenic...ale cycuszki coraz lepsze :] ..trening moim zdaniem dobry...tylko zeby dobrze wykonywac ruchy ! a sila bedzie szla !:] pzdr
  • 0

Mikołaj
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Zainteresowania:Counter strike i siłka

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
a jak ćwiczyć bardziej na mase to wiekszymi cięzarami czy mniejszymi?? przy wyciskaniu 108
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

xatrow
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
Post został usunięty, ponieważ jest on nieaktualny.
  • 0

Mikołaj
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Zainteresowania:Counter strike i siłka

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
spoX dzieki :D zobaczy sie :rotfl:
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: klata
Rozpiętki przy treningu siłowym bym wywalił - szkoda czasu na nie :)
Ja tam nie widze sensu zajmowania dodatkowych minut na to ćwiczenie.

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024