2 odpowiedzi w tym temacie

[pretorian1418048757]

siemka hmb brałem już miesiąc i zostało mi jeszcze 190 tabletek(narazie żadnych efektów) kretke dextro i białko teraz dokupiłem i niewiem czy dobrze to biore a biore to tak
- do szklanki wlewam około 200 ml wody i dodaje kretke 5 gram oraz dextro 20 gram mieszam to w jednej szklance i popijam tym hmb ( tak robię rano i po treningu) a białko biore przed snem aha czy może lepiej białko brać po treningu ???

[yoyo]

wez 30 gram dextrozy do krety.
Bialko lepiej wieczorem... Po treningu jakis posilek wysoki w weglowodany...

[BLUE_ARMY]

Rano kreta, z woda.. i hmb
po treningu kreots z dextro i hmb
na noc hmb
(jesli hmb to nie mega capys)