6 odpowiedzi w tym temacie

[dsdamian]

zapytałem w motywatorze ale nie ma odpowiedzi wiec zaloże temat .

po skończeniu 11-o tygodniowego cyklu na prolce, można by tak kupić dużą puche CP lub crevolution i pocisnąć jeszcze tak z miesiąc na ostro :>, a potem zrobic regeneracje

czy może:

nie dorzucać nic i regenerowac sie.

czy może:

dorzucić cp pod koniec cyklu, np 2-3 tyg przed, i cisnąć z tym końcówke cyklu i regeneracje.


chodzi mi o spadki, żeby ich nie było, ale żeby i złapać jak najwiecej masy, bo kolejna masówka dopiero na jesień...

[Joks]

dorzuc do odbloku czyli 2 tygodnie po ostatnim strzale,cp moze byc zbyt slaba kreatynka proponowalbym xp lub hp z lepszych stackow

[dsdamian]

hmm, moze wymysle jakas inna kretke jeszcze zobacze, w kazdym razie połącze z bcaa, hmb i troche mono też mam.

czyli bez przerwy regeneracyjnej?

cisnąć tak jak cisne:>?

[Joks]

zmniejsz intensywnosc treningow ale przerwy nie rob...jak przestaniesz cwiczyc zaraz po cyklu to troszke bys sie zaplakal...musisz teraz pracowac zeby to utrzymac

[dsdamian]

heh, przerwa regeneracyjna = nie mam na mysli 2 tygodni bez cwiczen, tylko delikatniej.

a zdrugiej strony po co mi crevolution czy inny stack skoro miałbym delikatniej cwiczyc?


i własnie tu tkwi problem.

[Joks]

dsdamian kreatynka pompuje miesnie...dlatego mniej spada z wymiarow czy wagi oraz sily pozatym pompa jest caly czas na treningu mimo mniej intensywnych cwiczen. mniej intensywnych mam na mysli nie zmniejszanie ciezaru tylko zamiast 4 cw na klatke tylko na podtrzymanie wymiarow 2-3 cwiczenia to samo z innymi partami. w ten sposob robiac mniej cwiczen szybciej sie zregenerujesz

[dsdamian]

wiem wiem, rozumiem o co chodzi.

ale gdybym nie robił żadnej przerwy regeneracyjnej, i ćwiczył tak jak teraz lecz na jakims dobrym stacku, zaraz po zakonczeniu cyklu?

tez by było dobrze, i poszło by coś jeszcze do przodu.

nawet by było może i lepiej, takie delikatniejsze zejście z cyklu...