12 odpowiedzi w tym temacie

[burak cukrowy]

Czesc mam mam do was pytanie

Co myslicie o tym gainerze? Czytalem troche tu o nim na forum i nie wiem do koca co o nim myslec
Jedni pisza ze lepszy jest mass xxl ale ja bym wolal tego bo znalazlem na necie sklep i on kosztuje kolo 200zl za 10kg co jest mi na reke ( o ile faktycznie 10 kg kosztuje tyle)
Do tego kupil bym odzywke bialkowa Treca NitroProGen tak jak mi radzil Joks
I jeszcze kwestia dawkowania
NitroProGen bym bral 90g na dzien (3x po 30g) a ten gainer jak? 70g tylko po treningu wystarczy?
Weglowodany w decie dostarcze ale bialka za duzo moge nie dostarczyc dlatego ta odzywka bialkowa i w tym gainerze jest jeszcze bialko wiec dobrze by bylo chyba
Waze okolo 80 kg wiec musze dostarczyc cos kolo 1,5g B na kg dobrze mysle?

[dyndel]

po pierwsze imo za duzo chcesz brac tego bialka bo po co az 90 gram dziennie. bialka nie sa tanie wiec z kasą bedziesz mial cieplo...po drugie wybrany gainer jest okej ma malo bialka ale skoro masz jeszcze bialko osobno to nie ma zadnego problemu...co do dawkowania to kosztem redukcji bialka mozesz brac gainera 2 razy dziennie po 70 gram np. zreszta to zalezy od diety...pamietaj jednak ze same odzywki nie powninny stanowic podstawy twojej diety...

[burak cukrowy]

Wiem dyndel trzeba cos zjesc z bialkeim nie tylko same suple wiec jak proponujesz??

60g nitroprogenu na dzien(2x po 30g) i 100g gainera po treningu?
W dni nie treningowe bym bral polowe dawek
A tego gainera jest faktycznie 10kg? to by bylo wtedy ponad 100 dni

[BODYGUARD]

Tak faktycznie jest 10 kg i to za przyzwoitą cenę

rób tak: rano białko na czczo, po treningu gainer 100 gram
na noc białko.

w nietreningowe podobnie.

[dyndel]

no jak Body

[burak cukrowy]

No to dziekuje wam chlopaki

POZDRO

[burak cukrowy]

Mam jeszcze jedno pytanie:P

rób tak: rano białko na czczo, po treningu gainer 100 gram
na noc białko.

Rano wstaje robie to bialko i odrazu po tym moge zjesc sniadanie czy musze cos odczekac?

Na noc to rozumiem ze po kolacji przed snem tak z godzinke

[BODYGUARD]

na noc dobrze myślisz

rano tak z 20-30 min odstępu przed śniadaniem

[burak cukrowy]

Wielkie dzieki Body

[skull83]

tylko w dni nie treningowe rozumiem że połowe dawek gainera bo zmniejszanie dawek białka jest bez sensu

[BODYGUARD]

bo zmniejszanie dawek białka jest bez sensu

a czy ktos tu mówił a jakim kolwiek zmniejszaniu dawek???

[skull83]

W dni nie treningowe bym bral polowe dawek


tak on

[burak cukrowy]

Ale zdanie zmienilem