6 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Nie jestem takim nowcjuszem ale.... Mam kilka problemów. Mam 179 cm waże 83 kg. Brałem już wiele odżywek z Kreatyną włącznie. Sporo ćwicze od 3 do 5 razy w tygodniu po 2 godziny. mimo to moja muskulatura nie jest tak duża jak mogłbym tego oczekiwać Tak wielkiego doświadczenie ze sterydami nie mam... jednak porezydałby się jakiśskuteczny i mocny koksik. W miarę rozsądku - oczywiście. Chcę znacznie zwiększyć masę mieśniową - bez ociągania się. Pomóżcie

[kujsus]

testosteron prlongatum na początek starczy.

[burak cukrowy]

Sporo ćwicze od 3 do 5 razy w tygodniu po 2 godziny.

Ja mysle ze troche za duzo trenujesz miesnie nie maja odpoczynku a skoro go nie maja to nie beda rosnac

Zajzyj do dzialu trening

[kujsus]

Ja mysle ze troche za duzo trenujesz miesnie nie maja odpoczynku a skoro go nie maja to nie beda rosnac

Zajzyj do dzialu trening

zgadzam się...

[dawid1920]

fugazz21, uzupełnij profil do końca.
Jaką diete stosujesz?
Jakie odżywki jadłeś?

[Gość]

Moja dieta- norma- dużo białek (wyskobiałkowa), ogfraniczene węglowodanów. Odżywki? Rzecz jasna zaczynałem od L- Karnityny aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Potem było HMB (olimp) orazpospolita Kreatyna (Oimpu). Krótko (bo mi się nie przysłuzył) stosowałem antykataboliki takie jak GLutamine - jednak w tym wypadku nie dokończyłem pełnego (choćby) miesięcznego cyklu.
Jeśli chodzi o terning - to może faktycznie za długo ćwiczę. Optyamalna opcja to trzy razy w tygodniu?

[kujsus]

Optyamalna opcja to trzy razy w tygodniu?

4