Skocz do zawartości


prośba o pomoc lub rady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_fugazz21_*

Guest_fugazz21_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

prośba o pomoc lub rady
Nie jestem takim nowcjuszem ale.... Mam kilka problemów. Mam 179 cm waże 83 kg. Brałem już wiele odżywek z Kreatyną włącznie. Sporo ćwicze od 3 do 5 razy w tygodniu po 2 godziny. mimo to moja muskulatura nie jest tak duża jak mogłbym tego oczekiwać :kwasny: Tak wielkiego doświadczenie ze sterydami nie mam... jednak porezydałby się jakiśskuteczny i mocny koksik. W miarę rozsądku - oczywiście. Chcę znacznie zwiększyć masę mieśniową - bez ociągania się. Pomóżcie

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: prośba o pomoc lub rady
testosteron prlongatum na początek starczy.
  • 0

burak cukrowy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 156 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prośba o pomoc lub rady

Sporo ćwicze od 3 do 5 razy w tygodniu po 2 godziny.


Ja mysle ze troche za duzo trenujesz miesnie nie maja odpoczynku a skoro go nie maja to nie beda rosnac

Zajzyj do dzialu trening
  • 0

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: prośba o pomoc lub rady

Ja mysle ze troche za duzo trenujesz miesnie nie maja odpoczynku a skoro go nie maja to nie beda rosnac

Zajzyj do dzialu trening


zgadzam się...
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: prośba o pomoc lub rady
fugazz21, uzupełnij profil do końca.
Jaką diete stosujesz?
Jakie odżywki jadłeś?
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

GośćGuest_fugazz21_*

Guest_fugazz21_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: prośba o pomoc lub rady
Moja dieta- norma- dużo białek (wyskobiałkowa), ogfraniczene węglowodanów. Odżywki? Rzecz jasna zaczynałem od L- Karnityny aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Potem było HMB (olimp) orazpospolita Kreatyna (Oimpu). Krótko (bo mi się nie przysłuzył) stosowałem antykataboliki takie jak GLutamine - jednak w tym wypadku nie dokończyłem pełnego (choćby) miesięcznego cyklu.
Jeśli chodzi o terning - to może faktycznie za długo ćwiczę. Optyamalna opcja to trzy razy w tygodniu?

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: prośba o pomoc lub rady

Optyamalna opcja to trzy razy w tygodniu?

4
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024