16 odpowiedzi w tym temacie

[nesca1418048751]

wiem ze zazwyczaj kretke bierze sie z sokiem winogronowym, ale czy moge np. brac z sokiem pomaranczowym.I czy wy też tak macie że jeśli nie wleje się do shakera troche goracej wody to kretka sie nie rozpuszcza??

[Nemesis]

mozesz brac z kazdym sokiem, byleby mial weglowodany i raczej brak bialka (chociarz i tak w kazdym prawie coku sa sladowe ilosci bialka) i ja np pierwszy raz slysze zeby jeszcze goracej wody dolewac, toz to elegancko si erozpuszcza nawet w chlodnej wodzie

[BLUE_ARMY]

po co ciepla woda... to chyba nie jest herbata..
ps kretka sie nierozpuszcza
sok obojetnie jaki

[waski21]

witam

mam pytanko czy mozna popijac kreatyne mlekiem??

mam gainera ktory njalepiej wchodzi z mlekiem,kretke i hmb i w kazdym przypadku pisza zeby brac zaraz po treningu..tu sie pojawia muj problem bo jak mam brac gainera zrobionego z mlekiem i kretke zaraz po treningu bo niektorzy mowia ze nie mozna laczyc kretki z mlekiem

prosze o odpowiedz najlepiej jakas rozpiske na dawkowanie

[Joks]

kreatyny niemoza popijac mlekiem...w takim wypadku zrob odstep czasowy jakies 20-30 min az sie wchlonie i dopiero jedz druga odzywke albo gainera pij z woda...

[puchacz_2005]

a ja tam kreatynke popijam przegotowana woda z dextroza i tyle

[kamas]

przygotowana woda moze byc aby nie za goraca

[Chousu]

mozesz brac z kazdym sokiem, byleby mial weglowodany i raczej brak bialka (chociarz i tak w kazdym prawie coku sa sladowe ilosci bialka) i ja np pierwszy raz slysze zeby jeszcze goracej wody dolewac, toz to elegancko si erozpuszcza nawet w chlodnej wodzie

Białko może być, chodzi tylko o to żeby tluszczy nie było.

[Nemesis]

ałko może być, chodzi tylko o to żeby tluszczy nie było.

to ja juz sam nie wiem, jedni mowia zeby z bialkiem nie mieszac i teraz pierwszy raz slysze ze nie z tluszczami

[Joks]

Nemesis najpewniej z weglami carbo groszowa sprawa...taniej wyniesie niz kupowanie co kilka dni soku

[Chousu]

ałko może być, chodzi tylko o to żeby tluszczy nie było.

to ja juz sam nie wiem, jedni mowia zeby z bialkiem nie mieszac i teraz pierwszy raz slysze ze nie z tluszczami

Zawsze było, żeby nie z tłuszczami Zobacz sobie np. na skład Mega Capsy Olimpu, tam też jest białko więc gdyby przeszkadzało w czymś to napewno by nie dawali białka do kapsa

[WIZARD1418048742]

Zobacz sobie np. na skład Mega Capsy Olimpu, tam też jest białko więc gdyby przeszkadzało w czymś to napewno by nie dawali białka do kapsa

nie no chousu nie przesadzajmy:) tam białka jest 0,2g na kaps, i to białko pewnie z żelatyny którą przyswaja sie w jakiś 5%. więc myśle że ten przykład nie jest końca ok. natomiast na Xpandzie energized jest napisane żeby nie brać przed/po posiłkami bogatymi w białko. kreatyna wiadomo ma azot, białko też więc możliwe że istnieje jakaś określona liczba przenośników, które transporują te sunstacje do mięśni. i w momecie podwyższonej ilości aminokswasow w krwioobiegu, brakuje przenośników dla mieśni. Ja sobie tak to wyobrazam i może tak właśnie jest:) ale optymistycznie kończac ten post powiem że i tak mieszam krete z białkiem i tłuszczem, bo nie chce mi sie nigdy czekać

[Chousu]

Wiem, wiem chodzilo mi w tym przypadku o soki, ktore tez zawieraja te sladowe ilosci bialka.

[WIZARD1418048742]

nie należy sie tymi śladowymi ilościami przejmować

[waski21]

witam

dzieki za odpowiedzi

teraz postaram sie brac kretke rano,przed treningiem i po a potem gainera po godzinie z woda

tak chyba bedzie najlepiej nie ??

pozdrawiam

[WIZARD1418048742]

możesz dwa razy dziennie, a możesz i 3 jak chcesz. zależy jaka kreta i po ile chcesz brać.

po a potem gainera po godzinie z woda

20-30 minut po krecie i treningu, z mlekiem lepiej smakuje

[skull83]

krete jeśli sokiem to tylko winogrono jabko chodzi o współczynnik gi soku im wiekszy tym lepszy a miedzy kretą a gainerem conajmniej 20-30 minut