6 odpowiedzi w tym temacie

[Spoke17]

Witam!
Mam takie pytanko: może mi ktoś doradzic jakieś ćwiczenia bądź coś innego abym mógł zwiększyć obwód pasa? Chodzi mi o to ze jestem strasznie chudy w pasie i naprawde nie ciekawie to wygląda . Czy jeśli wykonywałbym np. 4-5 razy w tygodniu jakieś cwiczenia na brzuch to zwiększe w ten sposób obwód pasa? A jak nie to, to co innego może mi pomóc? Diety nie przestrzegam, jem sporo ale nawet coś tluszczu mi nie przybywa żeby choć troche zwiększyć obwód w pasie Prosze o rade/pomoc, z góry dzięki.

[hachi]

hmmm
proponuje abs2 albo a6w znajdziesz na forum o tych trenigach
pozdro

[Luuzak14]

skręty tułowia z gryfem na plecach z jakimś obciążeniem

[Xenau_X]

skręty tułowia z gryfem na plecach z jakimś obciążeniem

nigdy w życiu!! Zapomnij o obciązeniu. Chcesz zeby sobie cos w kregoslupie poprzestawial? trzonek od miotly. Skrecasz na maxa i trzymasz miesnie napiete. Wydaje sie banalne cwiczenie przy ktorym sie nie meczy ale daje.

[Spoke17]

Dzięki za pomoc I jeszcze jedno: moge te ćwiczenia wykonywać codziennie? Chciałbym do wakacji coś przybrać w pasie żebym mógł sie jakoś na plaży pokazać lub na basenie

[hachi]

mozesz

[WBD]

nigdy w życiu!! Zapomnij o obciązeniu. Chcesz zeby sobie cos w kregoslupie poprzestawial?

Niekoniecznie chodź coś w tym jest z prawdy.
Ja polecam po prostu spożywać więcej węglowodanów, szczegolnie na noc