4 odpowiedzi w tym temacie

[Zen28]

Ćwiczę na masę biorąc białko (ostrowia) i hmb, niestety trochę się zatłuszczyłem. Mogę dorzucić to tego białka i hmb jakiegoś spalacza?

[Archon]

Nie da sie robić masy przy jednoczesnej redukcji

[Zen28]

to co mam robić? nie jem dużo tłuszczu

[Archon]

Zkoncz robic mase, potem zabierz się za redukcje.

[Zen28]

myślę raczej o rzeźbie ale nie znam się na tym
jak zmienić trening?
jak zmienić dietę?
i czy dalej brać białko i hmb? a może coś dorzucić?