5 odpowiedzi w tym temacie

[takisobie]

Witam,byłbym bardzo wdzięczny jeśli ktoś udzieliłby mi kilku wskazówek jak sie wykaraskać z długiego prztrenowania.Mam 23 lata.Jesli zrobie sobie trening to na nastepnym nawet po dużej przerwie czuje ze mam mniej siły,mięsnie są pozbawione energii i nie chętne do współpracy.Czuje wage każdego przedmiotu i wogóle nie mam ochoty do jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej.Nie cwicze juz jakies dwa lata a nawet jak sie przytyram to nie mam zakwasów albo sa niewielkie.Juz 2 lata jestem w takiej sytuacji ,sytuacja sie powoli poprawia ale za wolno.Będę wdzieczny za wszelkie sugestie dotyczace diety ,aktywności fizycznej i odzywek.Dzienk's

[tigre0070]

Będę wdzieczny za wszelkie sugestie dotyczace diety

dział odżywianie...

aktywności fizycznej

dział trening

i odzywek.

dział suplementy...

zrób sobie przerwe tydzień ,albo 2 w treningach...

[takisobie]

Chodzi oto że już od dwóch lat nie ćwicze a ciągle mam objawy przetrenowania.Za wszelkie wskazówki dziękuje.

[tigre0070]

że już od dwóch lat nie ćwicze

to jak możesz być przetrenowany? skoro nie cwiczysz to nie mozesz byc przetrenowany...

moze za malo jesz ,albo za malo odpoczywasz...

[WIZARD1418048742]

najprawdopodobniej jesteś styrany życiem, albo cierpisz na zespół przewlekłego zmęczenia.

[BODYGUARD]

albo jak mój kumpel którego nazywam "leniwiec pospolity"
nic sie dziadowi nie chce nawet na smsa odpisać próżniak jeden