3 odpowiedzi w tym temacie

[togis]

Oto przepis na sałatke z tunczykiem. Nieraz ja robiłem i smakuje BOSKO! Bardzo dobra na posiłek potreningowy. Duzo białka (tunczyk, majonez), weglowodanów (ryz) i witaminek (papryka, ogórek, kukurydza). Ponizszy przpis jest mojego autorstwa



..::SAŁATKA Z TUŃCZYKA::..

Skałdniki:
- puszka tuńczyka w sosie własnym
- 4 ogórki korniszony
- 1 puszka kukurydzy
- 1 torebka ryzu
- 1 papryka marynowana
- majonez

Przygotowanie:
* Ugotować ryż
* ogórki i papryke pokroic w drobna kostke
* tunczyka, ryz, kukurydze, ogórki i papryke wrzucic do salaterki
* dodac majonez (ilosc wg upodoban) i wszystko wymieszac

----SMACZNEGO-----

[tigre0070]

Duzo białka (tunczyk, majonez),

w majonezie to głównie niezdrowy tłuszcz...

ogólnie przepis ok

[tommy117]

Sprobujcie tez tej :

Skladniki:
pierś z kurczaka
torebka ryzu
puszka ananasow
majonez (wg upodoban, ale troche go musi tam byc zeby sie ladnie wszystko zlepilo i trzymalo, mozna kupic majonez roslinny, ma o 30g mniej tluszczu, ja kupilem w realu przy stoisku ze zdrowa zywnoscia)

Piers gotujemy i kroimy w kostke. Plastry ananasa w takie kawalki jak kurczaka. Ryz gotujemy i to wszystko mieszamy razem z majonezem. Potem na jakis czas do lodowki i mozna szamac. Pychota

[dawid1920]

a ja robie coś takiego:

puszka tuńczyka
dwa jajka gotowane na twardo
cebula pokrojona w kostke
dwie małe łyżeczki majonezu

Wszystko wymieszać na papke do tego chleb razowy.