5 odpowiedzi w tym temacie

[Naimad1418048762]

Wczesniej nie mialem jakiegos wiekszego kontaktu z kulturystyka czasami rekreacyjnie chodzilem na silke teraz mam do zrzucenia dobrych kilka kilo i nie bardzo wiem jak sie za to zabrac. Motywacja jest ale wiedzy nie mam za wiele, juz probowalem fat burnera itp i dieta 800kacl ale to nie dla mnie. Pomyslalem ze zamiast niejesc moglbym jesc produkty bialkowe itp i nabrac suchej masy, ale ze nie mam pojecia o tym to prosze o porady na forum. Mianowice oprocz diety bogatej w bialko i ubogiej w weglowodany i inne zbedne rzeczy jakie suplementy powinienem stosowac???? Myslalem nad treningiem na mase (zrzucic zbedne kilogramy i przy okazji nabrac miesni) + HMB + jakas kreatyna + jakies bialko, moze byc???? Czy moze lepszy bylby trening na sile lub jakis inny ktory pomoglby mi zrzucic kilka kilo???? Jezeli suplementy to jakie sa najlepsze???? I czy aeroby nie przeszkadzaja w budowie masy bo bez nich chyba sie nie obejdzie?????
Takie pomocne info:
1)Wiek 18
2)Wzrost 178
3)Waga 82
4)Stopień zatłuszczenia duzy
5)Metabolizm slaby
6)Cel suplementacji: masa
7)Staż treningowy 0
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? fat burner i pokrewne ale krotko
9)Czy przestrzegasz diety? nie ale zamiezam to zmienic
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - 300zl
Wszystkim THX za Odpowiedzi

[Nemesis]

Myslalem nad treningiem na mase (zrzucic zbedne kilogramy i przy okazji nabrac miesni)

jak robisz mase to robisz MASEEE a nie zrzucasz tluszcz i robisz mase, chcesz pozbyc sie zbednego tluszczu to aeroby musisz robic a dopiero pozniej trening na mase

[BLUE_ARMY]

Naimad, Redukcja = suplementy na redukcje
Masa = suplementy na mase

Jesli ci chodzi to musisz nabijac mase teraz z odzywkami
, i pozniej zapodac redukcje z thermogenikami

[togis]

L-Karnityna jest dobra na zrzucanie kilogramów. Poczytaj na allegro i ewentualnie kup sobie. Poza tym poprawia koncentracje i pobudza - sprawdzone

[toziu1418048759]

oczytaj na allegro i ewentualnie kup sobie

z tym allegro bym uwazal....jak juz to od sprawdzonych sprzedawcow.wejdz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i tam napewno znajdziesz wszystko-i do tego pewne

[Naimad1418048762]

THX za info juz wiem co zrobie polacze fat burnera z Hoodiia i do tego trening wytrzymalosciowy + aeroby. Co do L-karnityny to juz raz probowalem i nie wyszlo ale jak to nie pomoze to znowu sprobuje.