Co najlepsze na siłe??
Guest_Eltan_*
Napisano Ponad rok temu
Mam 19 lat ćwicze od 13 miesięcy. Przez rok była to ogólnorozwojówka 3-4 razy na tydz. Od miesiąca jestem na treningu na mase z tej strony - 3 razy/tydz - wto - plecy, biceps, przedramie czwartek: klatka, brzuch, triceps sobota: barki, kaptury, uda
Chciałbym zwiększyć przedewszytkim siłe. Nigdy nie brałem żadnych suplementów ani tym bardziej sterydów. Nie jestem na specjanej diecie ale staram się jeść dużo i często (dużo kurczaków i jogurtów). Dosyć dużo się ruszam - gram w noge, biegam, pływam, jeżdże rowerem kiedy tylko mam czas (choć nie jest to zbyt często). Więcej info o mnie:
Waga: 69kg ( i ciągle rośnie ) // przed rokiem było to 55kg
Klatka: +- 100cm
Biceps: 34cm
Pas: 78cm
Prosze o propozycje co najlepiej kupić i jak ćwiczyć (dalej na tym treningu na mase czy lepiej coś innego??) Na odżywki chciałem przeznaczyć ok 100-150zł (choć może być więcej jeśli podaće konkretny powód). Dzięki z góry
Aha prosiłbym bez skrótów bo jestem w temacie suplementów od niedawna...
Napisano Ponad rok temu
1.Dieta
2.Gainer (odzywka weglowoadanowo-białkowa)
3.Kreatyna
4.Ew. Carbo
Trening masa
Dział Trenieng podwieszony posty
Pozdros
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Guest_Eltan_*
Napisano Ponad rok temu
tylko jeszcze jaki gainer i jaką kreatyne byście mogli mi polecić - czy to nie ma żadnego znaczenia?
Napisano Ponad rok temu
powodzenia
Guest_Eltan_*
Napisano Ponad rok temu
Tylko co byście bardziej polecali mass xxl + jakaś kreatyna czy lepiej [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (massive gainer)?? Wybrał może ktoś to drugie całe? Jeśli tak to jak oceniacie przyrosty ??
Napisano Ponad rok temu
ale kreatyne i tak dokup
pozdro
Napisano Ponad rok temu
tylko kup sobie odrazu wieksza ilosc nie baw sie w jakies tam 1kg opakowania
gainera sie szama w dosc duzych porcjach i powinno sie go brac przez dluzszy czas zeby dal efekt
zreszta to chyba wiesz pozdro
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Które rękawice najlepsze? |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Wszystkiego najlepszego. |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na barki |
Treningi |
|
|
||
Jak w judo trenować szybkość i siłe??? |
JUDO |
|
|
||
Filmik w najlepszej tradycji :) |
Multimedia |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dobra mieszanka ?
Guest_bezlitosny_* - Ponad rok temu
-
mono + cp + MASS xxl + carbo ?
- Ponad rok temu
-
jak przybrac na masie?
- Ponad rok temu
-
kreatyna + glukoza + dieta - jak polaczyc?
- Ponad rok temu
-
Co wybrac?
Guest_ebul_* - Ponad rok temu
-
energia
- Ponad rok temu
-
Kreatynka :)
- Ponad rok temu
-
hmb+kreatyna=wzrost temperatury ciala ???
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Parę pytan odnośnie volumizerów azotowych
- Ponad rok temu