Skocz do zawartości


Zdjęcie

kreatyna + glukoza + dieta - jak polaczyc?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

b1ogusz
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kreatyna + glukoza + dieta - jak polaczyc?
Witam

Mam 20 lat, cwicze ze sporymi przerwami od 3. Waga i wzrost wiadome. Zakupilem sobie wlasnie TCM Olimpa w kapsach, oraz glukoze (normal ze spozywczego). Jest to moj 2 cykl, pierwszy bralem bez glukozy i wygladalo to tak:
- w dni nietreningowe 4 kapsy na czczo na 30 min przed posilkiem
- w dni treningowe 4 kapsy 30 min po posilku, a 30 przed silka oraz 2 dawka 4 kapsy zaraz po silce, a potem posilek 30 min pozniej

Teraz mam problem po pierwsze ile brac glukozy i w jakim odstepie od zazycia krety (kreta w kapsach) oraz jak dostosowac pory posilkow do takiego cyklu (jakie odstepy czasu od treningu i od wziecia kapsow)?
Jak ktos ma efektywniejszy tryb brania krety to czekam na oferty:)
  • 0

GośćGuest_fac_*

Guest_fac_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + glukoza + dieta - jak polaczyc?
nie wiem dlaczego sie uprles na te glukoze jak bym ja sobie odpuscil a jako transporter kreatyny wybral np. tauryne (ale i to nie jest konieczne). co do krety po silce-najlepiej to sobie wsun jakis makaronik po treningu, tam masz wegle ktore insuline i tak pobudza, wiec efekt koncowy bedzie ten sam :) przy kazdej innej dawne krety osobiscie darowalbym sobie glukoze...

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + glukoza + dieta - jak polaczyc?
glukoza do jablczanu :orany:, lepiej zamiast glukoz ze spozywczaka dokup kreatynke mono, bo na dlugo te TCM Ci nie starczy...i wtedy glukoze bierz do mono, chociaz ekonomiczniej wyjdzie kupic dextro juice olimpu masz w tym jeszcze taurynke
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + glukoza + dieta - jak polaczyc?
Zrob tak jak Joks, mowi
zakup kreatynosa-monosa i bedzie giciorek..

Glukoza hmm jak juz musisz :P
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

b1ogusz
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna + glukoza + dieta - jak polaczyc?
Nie musze glukozy;] Ale z roznych zrodel slyszalem, ze pobudza wydzielanie insuliny i efekty koncowe sa znacznie lepsze. A co do mono, to jak brac? tzn. kiedy tcm, a kiedy mono. TCMa kupilem, dlatego, ze nie bylo mono, a koles powiedzial, ze efekt nie bedzie gorszy, a moze byc lepszy.
Co do tej glukozy jeszcze, to po jakim czasie od wziecia kapsow ja brac?
Jak bierzecie krete w dni treningowe, a jak w nietreningowe?

Czy TCM z glukoza da gorsze efekty niz bez?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024