29 odpowiedzi w tym temacie

[WIZARD1418048742]

ale zawsze foto mozesz wzucic bo dawno Twoich nie widzialem o ile kiedykolwiek widzialem

bo na forum tylko raz dałem zdjecie. on poniedziałku zaczne cykl XPE+mono, który raz już próbowałem zaczac. teraz moja siłownia wygladała tylko tak że raz w tygodniu klate robiłem żeby siła nie spadła. no bo w sumie to ja jestem sezonowcem, ale od poniedziałku to sie zmieni:)

[tigre0070]

dorzuć do tego może jakiś spalacz...np TFB lub TSE...

[gali]

dorzuć do tego może jakiś spalacz...np TFB lub TSE...

Co jest lepsze ??

[tigre0070]

TSE bo mocniejsze...

[avanger]

gali, wg mnie nie powinienes robis jesio a6w ...
ile cwiczyles wczesniej miesnie brzucha ??
a6w wymaga przygotowania miesni do tego typu wysilku

[gali]

gali, wg mnie nie powinienes robis jesio a6w ...

bardzo dobrze mi idze , zakwasy po 1 dniu tylko mialem szybko zniknely .

ile cwiczyles wczesniej miesnie brzucha ??

Robilem a6w (do 12 dnia doszedlem) jakies 6 msc tema a tak to nic nie cwiczylem

[gali]

a6w wymaga przygotowania miesni do tego typu wysilku

jakiego przygotowania??

[avanger]

Cytat:
ile cwiczyles wczesniej miesnie brzucha ??

Robilem a6w (do 12 dnia doszedlem) jakies 6 msc tema a tak to nic nie cwiczylem

to odpusc sobie na razie
tak miech pocwicz co najmniej m.brzucha 2-3xwtyg. zeby pozniej moc a6w efektywniej pociagnac

[gali]

Ok zrobie jak mowisz.avanger,

[hachi]

zgadzam sie co do przygotowania brzucha przed a6w poprstu w pozniejszym czasie nie wytzymuje sie napiecia.
a wiecie moze podczas gdy robilem a6w 18 dzien poczulem straszny bol w okolocy prawej lopatki i przestalem robic weidera
ponieewaz bol utrzymywal sie kilka dni i nie wiem co bylo przyczyna
wie ktos moze ?