7 odpowiedzi w tym temacie

[$ rOb@K z!Om $]

Siemka,
ćwicze od paru miesiecy. Na brzuch zawsze ćwiczyłem 4 serie po 30 na prosto i 4 po 25 na skośno, ale ostatnio kumpel poradzil mi ze zeby zbic reszte tłuszczu ktora mi zostala i fajnie wytrenowac brzuch powinienem cwiczyc 10 seri po 10 na prosto i tyle samo na skośno.Który z tych treningów bedzie efektywniejszy ?? Pod nieduzą warstwą tłuszczu wyczuwam kaloryferek

pOzDrO z!oMaLe !!!!!

[adasko1418048738]

Który z tych treningów bedzie efektywniejszy ??

musisz sam sprubowac , polecam trening na brzuch ABS II po nim napewno bedziesz mial efekty

[WBD]

10 seri po 10 na prosto i tyle samo na skośno

Co to za trening? Robisz 10 serii po 10powt.? Śmiesznie mało. Razem wyjdzie 100powt. ...
ABS II albo Aerobiczna 6 weidera - w FAQ masz oba treningi.

[$ rOb@K z!Om $]

aha ale ja juz mam dobrze wyrobine miesnie brzucha tylko ze pod warstwa tłuszczu co mam zrobic ?? czy trening a6w spali tłuszcz ??

[adasko1418048738]

na spalenie to najlepsza dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , mozesz dorzucic aeroby lub jechac zwyklym planem treningowym do masy tylko z dieta redukcyjna

[$ rOb@K z!Om $]

heh no wlasnie tylko tu pojawia sie problem !! ja cwicze na mase. Od przyszłego tygodnia zaczynam dietke na mase ale brzuch chcialbym jakos spalic niewiem czy same cwiczenia cos dadzą ? a tak ja mówisz cwicząc na mase z dieta redukcyjna cos da nie bede mial po tym spadków z mięsni ??

[adasko1418048738]

no wlasnie beda minimalne jesli bedziesz mial plan treningowy do treningu na mase i diete redukcyjna

ale nie wydaje mi sie ze masz az tak duzo do zrzucania , proponuje jechac narazie na amse a od kwietnia/marca na redukcje

[$ rOb@K z!Om $]

no masz racje nie mam za duzo tłuszczu na sobie ale troche jest zrobie tak jak mówisz narazie ostro masa a od kwietnia redukcja !! Dzieki za pomoc !!

pOzDrO !! [/scroll]