Skocz do zawartości


Zdjęcie

Piłka nożna=kreta+gluta+wiadro węgla


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

dżimi1418048762
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:piłka

Napisano Ponad rok temu

Piłka nożna=kreta+gluta+wiadro węgla
Witam! Większość z Was korzysta z suplementacji jako wspomagacza w siłowni (większy bic, cm w klatce itp.) "Jak dawkować" - bez problemu znalazłem w wyszukiwarce, moje pytanie natomiast dotyczy suplementacji w czasie treningu piłkarskiego.

Poniedziałek - trening
Wtorek - trening biegowy + technika
Czwartek - 2 godz. na hali
Sobota - siłownia + trening piłkarski
Niedziela - mecze

Posiadam taki zestaw odżywek:
1. CREATINE MEGA CAPS 1250
2. GLUTAMINE MEGA CAPS 1400
3. MASS XXL - 70 WĘGLE, 30 BIAŁKO

Zalecono nam takie dawkowanie:
1. kreta - 3x3kap. - na czczo, 1 godz. przed treningiem i 30 min. po
2. gluta - w dni treningowe 2kap.......,3kap............,4kap.
bez treningu 2kap. rano i 4kap. wieczorem
3.Mass - 2,3 x dziennie po koktajlu

Co o tym sądzicie? Takie odżywki już mam, zmienić mogę jedynie dawkowanie. Pozdro
  • 0

-mlody-
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłka nożna=kreta+gluta+wiadro węgla
nie wiem ile te mega kapsy maja g ale mi sie wydaje ze przed trenigiem i po zaraz to ci nic nie da..lepiej po trenigu do tego dokup sobie tauryne..albo jedz po trenigu 50g wegli +kretyna..
a co do dawek nie wiem jak zmienic bo nie orejtuje sie ile to ma ale na pierszy zut oka to 5g na czczo i 5g po trenigu -przelicz sobie na te kapsulki;p
  • 0

1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłka nożna=kreta+gluta+wiadro węgla
sorry ze troche nie na tametat ale jaki klub i jaki rocznik jestes? czy to moze juz jakas 4liga?
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłka nożna=kreta+gluta+wiadro węgla

Zalecono nam takie dawkowanie:

kto Ci zalecil ? :)
  • 0
[you]
pozdro :P

dżimi1418048762
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:piłka

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłka nożna=kreta+gluta+wiadro węgla
Koledzy...
Napiszecie coś konkretnego w sprawie?
Dzięki
  • 0

dżimi1418048762
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:piłka

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłka nożna=kreta+gluta+wiadro węgla
Koledzy...
Napiszecie coś konkretnego w sprawie?
Dzięki
  • 0

dżimi1418048762
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:piłka

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłka nożna=kreta+gluta+wiadro węgla
Koledzy...
Napiszecie coś konkretnego w sprawie?
Dzięki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024