10 odpowiedzi w tym temacie

[LINX]

tak właśnie się zastanawiam ile moge brać tego gainera w porcj, tak aby on był najbardziej skuteczny.

bo ja biore np.

2godziny przed treningiem 100g Gai Bolic6000
i 1godzine po treningu 100g top masa.

jak myślicie czy może tak być???

[WojtekX]

to zalezy od diety i celu jaki chcesz osiagnąc.

[dyndel]

zalezy od dietki

hyeeh nie bylo Twojego postu Wojtek

[LINX]

masa
tyle czy gainer w takich ilościach dobrze się przyswaja????

[dyndel]

mysle ze luuz w zadnym gainerze nie ma bialka wiecej niz 40 gram na 100

tyle za patrzac na Twoj wzrosti i wage mozna wnioskowac ze masz raczej sredni metabolizm wiec uwazaj zebys sie nie zalal ( biorac pod uwage to ze masz dietke )

[LINX]

ok dzięki

[LINX]

tłuszczyk troche poszedł ale się nie przejmuje na wakacje szybko sie spali

[anar]

mysle ze luuz w zadnym gainerze nie ma bialka wiecej niz 40 gram na 100

chyba top mass ma :-P

gainera bierz odrazu po treningu - po co czekasz 1h?

[LINX]

czekam ponieważ biore jeszcze do tego creatyne

[dyndel]

chyba top mass

no fakt 43

[anar]

czekam ponieważ biore jeszcze do tego creatyne

bierz wszystko razem a jak chcesz czekac to wystarczy 20-30 min