Skocz do zawartości


Zdjęcie

czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

Penetrator
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 336 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
Jak dla mnie byłoby ok. Ale przecież każdy układa sobie tak trening aby mu się jak najlepiej ćwiczyło. Ja mam Biceps i Triceps razem bo lubię łapy zrobić do porządku w jednym dniu, klatę mam osobno. Zasada jest bodajże tylko taka żeby starać się nie łączyć dużych partii w jednym dniu np. pleców z klatką, reszta to raczej jak Ci odpowiada i jak się Tobie wygodniej ćwiczy.
  • 0
24 lata na karku...czas zrobić z siebie bestię :)

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
Trening niczego sobie.
Po prostu po klacie - nie masz siły na takie ciężary aby dojechać triceps. Bo wtedy mu NIEWIELE potrzeba... Ja ćwiczyłem sporo czasu klatkę z tricepsem - i nie narzekałem.
Teraz zmieniłem plan i robie tak:
Pon: klatka
Wt: plecy
Śr: barki
Czw: ramiona
Pt: nogi
Sobota niedziela wolne
I nie narzekam...
Rób tak jak Ci pasuje. I tyle.

  • 0

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
WBD powiem ci ze uwielbiam robic triceps puchnie łapa niesamowicie
przez 1,5 roku robiłem cos podobnego wzasadzie nienarzekałem ale z czasem stosuje owiele wieksze obciazenia i potrzebuje wiecej regeneracji to oczywiste
Mam pytanie teoretyczne jesli poszłem w ciagu roku 30 kg na sile to duzo??
mi sie wydaje ze tak gorzej z masa ciężko mi idzie ale przez te jusz wiecej niż 3 lata zrobiłem z 21 kg
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
Spoko. Ja po dzisiejszym treningu - dopiero doceniłem to połączenie -> biceps, triceps :)
KONKRETNA POMPA :)

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024