5 odpowiedzi w tym temacie

[kowal0131]

Mam takie pytanie. Jaki jest najlepszy trening, moge cwiczyc od pon do piatku i nie wiem bo wszedzie sa treningi 4 lub 3 dniowe czy nie lepiej kazdego dnia inna partie robic tzn moze nie kazdego inna tylko nie laczyc duzych z malymi. I jeszcze jedno kiedy mam stosowac supeserie, np na jakie partie ?? Tzn chodzi o to co ona daje sile mase itp??

[wirus1418048742]

Cwicz 3 x w tygodniu superserie stosuj podczas długiego zastoju przede wszyskim daje mase ale siłe tez w jakims stopniu

[adasko1418048738]

Jaki jest najlepszy trening, moge cwiczyc od pon do piatku i nie wiem bo wszedzie sa treningi 4 lub 3 dniowe czy nie lepiej kazdego dnia inna partie robic

powiem ci tak z profila wynika ze starz 24 miesiace masz wiec powinenes umiec pzreksztalcic na 5 dni sopbie podwieszone plany , i mozesz smialo cwiczyc 5 rayz w tygodniu pod warunkiem ze dobzre to rozlozysz

[kowal0131]

Pewnie będę ćwiczył 4 razy z przerwą w środe.A superserie zastosuje w zastoju mięśni czy ćwiczeń, bo nie zrozumiałem?? Co do planów no to najpierwa duże partie a na końcu małe to wiem, bo dotychczas tak ćwiczyłem

[adasko1418048738]

A superserie zastosuje w zastoju mięśni czy ćwiczeń, bo nie zrozumiałem??

chodzi o to ze superserie, serie laczone sa dobre na zastoje , bardzo dobry bodziec by cos ruszyc przy budowaniu masy miesniowej

[kowal0131]

spox juz wiem