17 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin1228]

to dla kolegi



uprawiam czynnie sport(piłke ręczną) i chciałbym szybko przytyć. przy wzroście 184 waże 70 kg chciałbym przytyć conajmniej do 85kg
co byście radzili

[skiera]

Dieta, trening na mase, do uzupełnienia diety jakiś gainer...

[Marcin1228]

jakiś gainer...

no nie wiem co to jest :) jakbyś mógł napisać

[BODYGUARD]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

poszukaj tam GAINER są to odzywki zawierajace sporą ilość węglowodanów
a także troche białka, to najpopularniejsze odżywki pozwalające
przybarać na masie.

[stefaN123]

np MASS XXL - który polecam

[adasko1418048738]

to dla kolegi

to napisz cos wiecej o koledze a nie tylko wzrost i wage

[Marcin1228]

no a co chcecie wiedzieć wyciska 90 kg w seri robi 70 i po feriach zaczyna ze mną ćwiczyć :):) jak coś to jeszcze jutro dopisze

[adasko1418048738]

jak dla mnie najwazniejsze ...... starz , bo bez tego nie ma jak wskazac jaki trening

[Marcin1228]

ćwiczyłem 1 rok chciałbym narazie tylko przybrać na wadzę ale bez ćwiczń czy tak wogóle można bo w tej chwili nie bardzo mam czas ćwiczyć i nie mam gdzie

[skiera]

lepiej z ćwiczeniami.. jeśli chcesz przybrać na wadze miesniem a nie tłuszczem...

[Marcin1228]

czy aminokwasy pomogą przybrać na wadze

[adasko1418048738]

ćwiczyłem 1 rok chciałbym narazie tylko przybrać na wadzę ale bez ćwiczń czy tak wogóle można bo w tej chwili nie bardzo mam czas ćwiczyć i nie mam gdzie

da sie , musisz udzo jesc tlustego glownie i weglowodanow prostych wtedy ci masa tluszczowa pojdzie , masy miesniowej bez ciwczenia nie zrobisz

czy aminokwasy pomogą przybrać na wadze

wedlug mnie przy budowaniu masy aminokwasy to zbedny wydatek lepiej zaopatrzyc sie w odrzywki weglowodanowe czy bialkowe w zaleznosci czego brakuje w diecie , ale jak bys chcial kupic aminokwasy to kupuj glutamine

[bk2q]

Ćwiczę od roku chcem przybrać na wadze co najmniej 15 kg co mam robić

[adasko1418048738]

dieta na amse + trening ma mase z forum i jazdaaaaa

[bk2q]

no dobra trewning na mase ale co do tego brać i co jeść

[adasko1418048738]

dieta dla 70 kg jest w dziale odrzywianie

[LilFlap]

Mass Xxl + Dieta diety masz na orzywianiu i trening na mase tez wiec wsytko jasne

[WBD]

Panowie - są podwieszone tematy - czytać FAQ - macie jak robić mase. Diety w odżywianiu - czego wam więcej trzeba.
Zamykam temat.