4 odpowiedzi w tym temacie

[LINX]

czy juz ktoś z tu obecnych brał tą krete???
OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg

pisze że 4 kap na dzień. a wy jak myślicie???

napiszcie czy dobre efekty i kiedy brac najlepiej te kapsy..

zgóry dziękuje i pozdro..[shadow=orange][/shadow]

[dyndel]

w dni treningowe 4 kaps rano na czczo i rowniez 4 po treningu
a w dni nietreningowe tylko rano 4 kaps na czczo

i tyle... :569:

[Namaczacz]

oj oj dyndel nie za dużo tych kapsułek???

na opakowaniu pisze 2kap na porcje.

4kap na dzień.... może zamiast tych 8 wystarczy mu 6kap

3kap 1h przed treningiem i 3kap bezpośrednio po.

[LINX]

to w końcu ile mam brac bo już kurde nie wiem

pierwszy raz nie biore. będzie to mój 3 raz ale w kapsułkach jeszcze nigdy nie brałem.

też tak myślałem żeby brać 6 kap. ale czy to nie zamało>>??

[tigre0070]

Namaczacz, nie wtrącaj się bo nie masz pojęcia....
w dwóch kapsach masz 2,5 g kreatyny.Jedna dawka kreatyny powinna wynosić 5g i tak się stosuje.Wszystko bierz tak jak napisał dyndel

LINX, bierz tak jak napisał dyndel, czyli

w dni treningowe 4 kaps rano na czczo i rowniez 4 po treningu
a w dni nietreningowe tylko rano 4 kaps na czczo

taka jest dzienna dawka tej krety i tyle koniec dyskusji....