19 odpowiedzi w tym temacie

[nesca1418048751]

hmm zrobił mi się tzw. "mięsień piwny" samym bieganiem go zrzuce?

[tigre0070]

DIETA na redukcje + aeroby przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 - 45 minut

[back]

rowerek jak masz mozliwosc skakanka tez jest zajebista...jesli nie masz warunkow do diety to ogranicz troszeczke nie potrzebne jedzenie"_

[Xenau_X]

Dieta redukcyjna jest potrzebna, to nie podlega dyskusji, ale ja nie jestem za aerobami. Wole ostro cwiczyc, tez tluszczyk spada.

[tigre0070]

Wole ostro cwiczyc, tez tluszczyk spada.

ale nie tak szybko jak stosując aeroby...

[Xenau_X]

Ja tam wole powoli tracic tluszczyk niz szybko tracic tluszczyk i miesnie.

[tigre0070]

kto ci naopowiadał takich głupot?

Od aerobów nie tracisz mięśni tylko tłuszcz...

[WBD]

Xenau: po to są BCAA i inne rzeczy by zapobiec katabolizmowi mięsniowemu przy redukcji

[Xenau_X]

tigre0070,chyba nie myslisz ze przy redukcji spada sam tluszcz??
WBD, a co ja mam zrobic jak nie biore zadnej chemii??

[WBD]

Xenau: dlaczego nie chcesz suplementów/odżywek?
Wszystko to chemia - nawet miłość ;-)
A co masz zrobić... trenować - ale bez aerobów
Na dniach będę rozpisywał trening - bez aerobów na rzeźbe - to sobie obczaisz

[Xenau_X]

Welkie Thx WBD, cwicze na razie bez supli. Dopiero wezme cos jak nie bedzie zbytnio przyrostow. Jakos nie mam przekonania do miesni zdobytych na kreatynie i tych rzeczach. A co do treningow to napewno wybiore cos dla siebie.

[dawid1920]

Od aerobów nie tracisz mięśni tylko tłuszcz...

No nie zgodzę się z tym

Xenau_X, ma dużo racji.

[tigre0070]

Xenau_X, dawid1920, WBD, macie racje ,ale od tego są suplementy typu HMB,BCAA,Tauryna...

[CIAwarez]

ejj a jak to ejst z ta skakanka ? mzoe jakies porady co do skakania, tehniki ? probowalem ale niewyglada to raczej jak skakanie boksera tylko jak skakanie mojej mlodszej siostry

[adasko1418048738]

bo nie umiesz skakac na skakance , to kwestia dobrej techniki i odpowiedniej dlugosci skakanki

[CIAwarez]

ze nieumiem skakac na skakance to do tego raczej juz doszedlem
dlugosc skakanki jest dobra i walsnie chodzi o jakies sugestie co do tehniki

[CIAwarez]

a tera bedo ferie to bede mogl sobie poskakac z ranca naczczo

[adasko1418048738]

ciezko jest wytlumaczyc jak skakac na skakance.... przynajmniej ja nie umiem ci tego wytlumaczyc , nie masz mlodszej siostry albo jakiejs kuzynki zeby ci pokazala , ona napewno by ci elegancko pokazala

[manieks]

łapiesz rączki i skaczesz tak zeby Ci sie nie zawijała skakanka o glowe czy nogi , na poczatku tak bedzie ale pozniej bedzie okey , i cwicz tak zeby Cie zmeczylo dobrze:) ale nie przeciazaj stawow;)

[WBD]

Skasowane niepotrzebne tematy...
Trawus: jeszcze raz coś krzywego napiszesz i ban... - koniec zabawy z dzieciakami.
Temat: Close
,