8 odpowiedzi w tym temacie

[skiera]

Witam!

Pisze w imieniu kolegi o nicku Filuś
Jest tu nowy więc napisze w jego imieniu bo on jeszcze nie bardzo sie orientuje w obsłudze forum

Potrzebuje diety na redukcje.. chodzi do szkoły jest tam w godzinach ok. 8-14.30

Waży 80kg...

Z suplementów ma juz zakupiony TFB...

Jest wszystko żerny tzn. może jesc wszystko co tam bedzie...

Pozdrawiam

[manieks]

http://www.forum-kul...showtopic=31418 diety , niech sobie wybierze jakąś na redukcje ....+ aeroby ( biegi , skakanka , rower) ..

[skiera]

manieks, zauważ że on waży 80kg.. i jak bedzie jadl tyle co osoba 85-95 to bedzie za duzo...

Aeroby wiadomo bedzie robil...

[adasko1418048738]

to co to za problem wystraczy przyciac czego za duzo i po klopocie

[avanger]

w jakim wieku kolega ??

[skiera]

Odnawiam temat.. kolega ma 16 lat

Prosze o ułożenie/podanie diety na redukcje ktora bedzie mogl zastosowac z uwzglednieniem szkoly.. i przyciecie skladnikow zeby byly do wagi ciala 80kg

Na mase to sam bym mu coś pomógł bo już sie orientuje ale o redukcji nie mam pojecia

Pomozcie bo chce to zaczac od lutego..

[WIZARD1418048742]

http://www.forum-kul...showtopic=38572 weź to przytnij dla osoby 80kg +aeroby i będzie dobrze:)

[skiera]

ale o redukcji nie mam pojecia

Właśnie chodzi o to przyciecie!

I w jakich porach aeroby

[adasko1418048738]

I w jakich porach aeroby

naczczo

niech przytnie ryz makaron itp. co ma weglowodany , sa tabele wsyzstko da sie zrobic i potem wkleic do oceny