12 odpowiedzi w tym temacie

[GuZu]

Witam wszystkich! Mam 15 lat, 178 cm wzrostu o około 60 kg. czyli jestem za chudy . Chcę wzgogacić swoja dietę w białko, bo zacząłem chodzic na siłke. Narazie chciałbym się skucić na masie. Co byście polecili? :569:

[crusher1988]

a nie lepiej gainera ? nie zawczesnie na silke ?

[6styZmysł]

Na razie ćwicz na sucho, zrób sobie 8 tygodniową ogólnorozwojówkę... Jesteś bardzo młody i wysoki, nie możesz tak szybko obciążać serca (nabierać na masie), wpierw przyzwyczaj je do wysiłku (8 tyg) a później dopiero możesz zacząć myśleć nad masą - na początek dobra dietka a z czasem możesz dorzucić jakiegoś gainerka np. mass XXL.(ale nie wczesniej niz te 8 tyg) Ewentualnie możesz kupić sobie jakieś witaminki albo aminokwasy. Pozdrawiam :564: :562:

[Chousu]

Co mu da to ćwiczenie na "sucho" przez okres 8 tygodni ?? Gainera może kupić to uzupełnienie diety, a nie żadna kreatyna czy stacki.

[6styZmysł]

Okres 8 tygodni na sucho da mu przygotowanie do samej siłowni... Organizm trzeba przygotowac do wysilku... tym bardziej jesli wraz z nim chce przybrac na wadze, wieksza waga, ciezsza praca serca... zwlaszcza w tym wieku jest to potrzebne...

[GuZu]

Dzieki za odpowiedzi. Nie wiem czy za wczesnie na siłke i tak trenuje judo...60 kg biore na klate wiec daje rade ;P ogolnorozwojowke jush wlasnie koncze i od soboty zaczynam partiowo ... myslalem nad- Olimpem System Protein 85 co o tym sadzicie? moze sie myje ale piszcie swoje opinie.

[skiera]

GuZu, na mase to najlepiej gainer.. np. mass xxl..

[GuZu]

a ten system protein to na co? bo ja w odżywkami to sie w sumie dzisiaj zacząłem interesowac

[6styZmysł]

Protein 80 z Olimpu tez jest dobry, to tez jest Gainerek Ale ja rowniez osobicie polecam Mass XXl.

[Maxxtro]

6styZmysł co ty za przeproszeniem pieprzysz ? System Protein 80 to system protein a nie jakiś gainer. Sprawdzałeś człowieku skład skoro uważasz że jest to odżywka węglowodanowo - białkowa ?


Jak dla mnie to żadne odżywki/suplementy nie sa mu narazie potrzebne. Po co ma rodziców stresować jakimiś kolorowymi proszkami/kapsułkami czy też ich ceną ? Jeszcze mu zakażą ćwiczyć

Narazie to niech chłopak spróbuje ułożyć sobie diete, bo bez tego to i ten gainer (który w zasadzie jest tym samym co posiłek) mu nie pomoże :-)

Sam już troche ćwicze i odżywki/suplementy jakie stosuję to tylko: białko, witaminki i od czasu do czasu kreatyna. Rosne i nie bawie sie w wydawanie niepotrzebnie pieniędzy na jakieś zbędne, wykreowane przez reklamy rzeczy Bo jak wiadomo kulturystyka nie jest tanim sportem.

[GuZu]

Z tego co sie zdazylem dowiedziec- sp 80 to odzywka białkowa (80%białka ). a gainer to weglowodanowo-białkowa odżywka na mase.

Dzieki za troske ale z rodzicami gadalem i sie zgodzili... bo z tata poszedlem do wlasciciela siłki (i jego kumpla ) i powiedzial ze moge brac na loozie wiec to nie problem, nawet mi beda dawac pol ceny zawsze jupi

Narazie zamierzam kupic gainera (mass xxl- 4,8 kg) zobaczymy jak bedzie, a pozniej samo białko.

a diete jush mam loozik

Dzieki za odpowiedzi i w ogole pOzdro

[Chousu]

Okres 8 tygodni na sucho da mu przygotowanie do samej siłowni... Organizm trzeba przygotowac do wysilku... tym bardziej jesli wraz z nim chce przybrac na wadze, wieksza waga, ciezsza praca serca... zwlaszcza w tym wieku jest to potrzebne...

A okres 8 tygodni pijąc gainera nie da mu przygotowania?? A gainer to nie koksy nie zrobi na tym 10 kg w tydzień.

[BLUE_ARMY]

Niech weznie sobie diete + gainer i powinno byc wszystko dobrze..
białko niepotrzebne jest !!!