5 odpowiedzi w tym temacie

[SoYer]

Zamierzam sobie zakupić Massa XXL i kreatyne i mam problem bo czytałem trochę i nie wiem czy kupić sobie jeszcze do tego dextroze czy BCAA a może glukoze.Co byście doradzili:)

I jeszcze pytanie jak brać te odżywki Massa to rano 50 g przed treningiem 70 g po treningu 70 g czy jakoś inaczej??W dni nie treningowe??
Kreatynę rano 5 g i po treningu 5 g w dni nie treningowe 5 g

[bartek_1991]

Powiem tak dextro to shit:P
Lepiej kup sobie Carbo


a co do dawkowania kreatyny to 2x dziennie po 5 g. Zależy jak pisze producent czy rano i wieczorem , czy przed i po treningu.
Mass XXL 3x 50-70 gram na dzień to juz zalezy od Ciebie:)

[Mr.chudy135]

Napisz coś o sobie: wiek, wzrost, waga, budżet itp. itd.

[xkuba!x]

Zamierzam sobie zakupić Massa XXL i kreatyne i mam problem bo czytałem trochę i nie wiem czy kupić sobie jeszcze do tego dextroze czy BCAA a może glukoze.Co byście doradzili:)

I jeszcze pytanie jak brać te odżywki Massa to rano 50 g przed treningiem 70 g po treningu 70 g czy jakoś inaczej??W dni nie treningowe??
Kreatynę rano 5 g i po treningu 5 g w dni nie treningowe 5 g

Masz dietę ?

W pierwszej kolejności ułóż sobie dietę, a potem dopiero wg. braków odżywki...

[SoYer]

Dietę sobie ułożyłem:)

17 lat

180 cm

65 kg

Staż ponad rok tylko przerwa na wakacje

Mam już Massa teraz chciałbym do tego kupić Kreatynę ale nie wiem z czym

[Gość]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]