6 odpowiedzi w tym temacie

[Pikos]

Cwicze jakiess 4 miechy i mam zamiar od nowego roku robic mase
Mam juz MASS XXL i nie wiem czy moge z nim brac jakies inne odzywki ? A jak tak to najlepiej jakie zeby byly lepsze efekty ?

[BODYGUARD]

Możesz dodać L-Glutamine i/lub carbo
w zależności czego wiecej ci potrzeba w diecie ( i zasobności portfela )

[Pikos]

1.Ser twarogowy chudy 75g
Chleb żytni jasny 125g
Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g
Masło roślinne kubkowe 10g

2.Jaja kurze całe 150g
Chleb żytni jasny 150g
Masło roślinne kubkowe 10g


3.Makaron dwujajeczny 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g
Oliwa z oliwek 10g

4.Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g

5.carbo 60g
Tuńczyk w oleju 80g

6.Tuńczyk w oleju 100g
Chleb żytni jasny 150g


To do tej dietki co bedzie lepsze L-Glutamina czy Carbo ? Pytam ekspertow bo Wy juz wiecie co jest dobre I po ktorym posiłku najlepiej brac odzwyki ?Pozdrawiam

[dyndel]

zauważ ze w tej diecie juz mam wpisane carbo :-)

[Pikos]

Wiem ze jest carbo ale chcialem sie upewnic czy nie zmienic na L-Glutamine Czyli wg was zostawic tak jak jest ?

[dyndel]

carbo uzupełnia diete w węgle zarówno proste jak i złożone gluta jest jedynie dobrym antyoksydantem czyli nie dostarcza składnikow odzywczych tzn jakies tam sladowe mg bialka ale tu nie o to chodzi

[Pikos]

Czyli zakupie sobie Carbo Dzieki za rady Pozdroffka