5 odpowiedzi w tym temacie

[lmariusl]

Jak brać kreatyne np: treca creapure+ala+B1, w katalogu jest napisane że 10g dziennie, a jakieś ludki piszą tutaj, że 5g w ntrg a trg 10g no to już nie wiem jak porcjować??? :569: [shadow=black][/shadow][glow=red][/glow]

[Maxxtro]

Że tak powiem: jeden huj :549:

Pewnie nie zauważysz znacznej różnicy, no chyba że w ilości kreatyny w pudełku :-D

[Chousu]

Bierz jak chcesz. Moim zdaniem najlepiej jest brać 10gr w treningowe i 5 w nietreningowe. Jeśli masz dużo tej krety (min. 500g) to bierz 10g dziennie. Większych różnic w działaniu nie będzie. Decyzja nalezy do ciebie.

[hantelek]

jak masz jej dużo to 10-12g codziennie a jak nie to w nietreningowe tylko 5-6 g rano (ja łykałem 2x6g dziennie i efekt był)

[hantelek]

hehe Chousu....jednocześnie to samo napisaliśmy :556:

[MEGA_MAsA_XxL]

wiesz co kazdy to ci inaczej powie ale czy 5g czy 10 g dziennie i tak przyrost powinien byc