5 odpowiedzi w tym temacie

[tomekmisio69]

Czy do kreatyny w tabletkach jest wskazane brac dekstroze tak jak do kreatyny w proszku?

[hoo]

Branie ww prostych nie jest wskazane, a zalecane, gdyz ulatwią wchloniecie kreatyny. W zwiazku z tym - sam sobie odpowiedz - kreatyna w tabletkach to wciaz kreatyna, z tym ze nie bedziesz rozdrabnial tabsow i mieszal tego wszystkiego w szklance, tylko mozesz popic tabletki woda z dextro

pozdro

[dawid1920]

cukry proste nie ułatwiają wchłaniania się kretyny tylko przyspieszają transport, nie ma różnicy czy kreatyna jest w proszku czy w tabletkach.

[hantelek]

Dekstroza jak najbardziej, ewentualnie inne węglowodany proste, chodzi o to by organizm wytworzył więcej insuliny a ta z kolei szybciej dostarczy kreatynkę do mięśni a to o tyle ważne że ona utrzymuje się któtko i to co niezdązy się wchłonąć wysikasz:)

[hoo]

cukry proste nie ułatwiają wchłaniania się kretyny tylko przyspieszają transport, nie ma różnicy czy kreatyna jest w proszku czy w tabletkach.

To mialem na mysli, bo czy nie ulatwiaja przez to ze przyspieszaja transport ? Zreszta nvm

edit: no tak, ale nigdzie nie napisalem ze wchlonie sie wiecej, wchlonie sie szybciej

[dawid1920]

Chodzi o to, że wchłonie się dokładnie tyle samo kreatyny przy cukrach prostych jak i bez nich.