13 odpowiedzi w tym temacie

[tukan2000]

witam ma pytanie czy 400g kreatyny wystarczyna pelen cykl 6 tygodni i po ile sie bierze gram dziennie ????/ pozdro

[MEGA_MAsA_XxL]

5g w dni nietreninowe
10g w dni treningowe
albo codzienie 5 g

[forever]

5g w dni nietreninowe
10g w dni treningowe
albo codzienie 5 g

A nie raczej:
DT 10g
DN 10g

??

Pozdrawiam

[Chousu]

Możesz brać jak chcesz, możesz brać dziennie 10g, dziennie 5g i w t 10g, a w nt 5g. To już zależy od ciebie jakie dawki chcesz robić. Ja zawsze robiłem 10 w treningowe i 5 w nietreningowe i było wszystko ok.

[ma]

ja robiłem codziennie 6g w trzech dawkach po 2g

[BODYGUARD]

A ja codziennie po 2 x 6 gram :564:

[hantelek]

miałem 400g jadłem dziennie 2x6gr i mi zabrakło:( na 5 tygodni tylko starczyło ale 4kg przyszło

[kubi]

co myslicie o nitro-bollo

[dyndel]

myslicie o nitro-bollo

to jakaś nowość :-)

jesli chodzi o nitrobolona to calkiem spoko...

[kubi]

biore nitrobolo juz przez 14dni ,polecili mi go znajomi jak narazie przybylo mi troche masy i sily 7 kg, ale musialem przerwac treningi bo wyjechalem do niemiec

[dyndel]

opisz wszystko dokładnie...

[kubi]

przez pierwszy tydzien cwiczylem codziennie inny miensien a 2 tydzien co 2 dni, ale to tez zalezy od genetyki ko jakom ma

[dyndel]

hmmm powiem tak na poczatku przyrosty ida ładnie :-(

[kubi]

dzienki