3 odpowiedzi w tym temacie

[1988]

no mam 300gr glutaminy i bcaa olimpa w tabletkach....kiedy najlepiej brac? mam trenigi silowe 3 razy w tygodniu rano i biegowe po poludniu o 3 mnniej wiecej, 5 razy w tygodniu...chodzi mi o kondycje glownie.

Nie chce miec zakwasow, slyszalem ze glutamina moze pomoc?

I czy te BCAA brac tak jak olimp radzi 1-2 tab. 3-4 razy dziennie? bo zwykle producent leci w huja na opakowaniu....

[BODYGUARD]

Co do aminokwasów to bierz w dni treningowe 3x 2 tabs
a w dni wolne od treningu 2x2 tabs

glutaminę bierz w te dni co masz siłkę.

[1988]

a glutamine brac 2x 5gr? wystarczy? po treningu i przed snem?>

[BODYGUARD]

Ja bym walnął jedna dużą dawke (10 gram) po treningu i tyle
bo w końcu wtedy ta glutamina jest najbardziej potrzebna
i najlepiej wykorzystana.

ewentualnie możesz jeszcze 5 gram
zależy kiedy trenujesz jak rano to bierz dodatkową porcje wieczorem
jak wieczorem to dodatkową porcje rano.